越來越多的男人出現腎虛的癥狀，腎虛嚴重影響男人的身體健康。那么，男人腎虛怎么辦呢?男人腎虛的癥狀有哪些呢?帶著這些疑問，跟著小編到文中看看，男性保健如何呵護腎的健康吧!

　　預防和治療男人腎虛的方法有很多，下面，小編就為男性朋友們支幾招，腎虛的男性朋友們，一起來看看吧!

　　男人常搓這里遠離腎虛煩惱

　　搓手—對搓手背手掌各50下

　　經常搓手有利于刺激穴位，也能防止凍瘡和傷風。對于腎虛的男人來說，搓手可以防止手部肌肉萎縮，還能延緩衰老，鞏固動手能力等等。

　　搓腳心—每只腳搓100次左右，直至腳心發(fā)紅發(fā)熱為止

　　經常搓腳心，對高血壓、神經衰弱、偏頭痛、頭頂痛、眩暈、耳鳴、失眠、足部萎縮酸疼、麻木浮腫健忘、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘、癇病、疝氣、小兒驚風和心、肝、脾、膽等臟器病癥，均有一定的防治作用。

　　搓額頭—左右搓額頭50下

　　經常搓額頭可以提醒醒腦，能活躍大腦的血液循環(huán)，增加大腦的供血量，從而起到健腦作用。

　　搓鼻子—雙手食指搓鼻梁兩側

　　搓鼻子，能改善鼻子的血液流動情況，增加鼻子的各種營養(yǎng)補充，提高鼻子的功能，如阻擋空氣灰塵細菌的功能、提高吸入空氣的濕度，調節(jié)吸入空氣的溫度，使得吸入肺內的空氣更加清潔、濕潤、溫暖，提高我們抵抗疾病的能力。

　　搓耳朵—手掌搓耳50下

　　經常搓耳朵不僅能減輕身體的不適癥狀，還能緩解疲勞、振奮精神，使人達到神清氣爽的狀態(tài)。

　　搓腰眼—用手掌在腰部上下來回搓100～200下

　　人的兩腎在腰部之內，因此經常搓腰可以健腎。腰部還有一個腰眼穴，位于腰部第三椎棘突左右3～4寸的凹陷處。中醫(yī)認為，腰眼穴為經外奇穴，居于帶脈(環(huán)繞腰部的經脈)之中，為腎臟所在部位。常搓此處，能溫煦腎陽、暢達氣血。