健康的身體一直是男人想要的，因?yàn)樵谶@樣的快節(jié)奏的社會(huì)里，男人要在工作中要耗費(fèi)大量的精力和體力，而回到家中，又得承擔(dān)起養(yǎng)家糊口的職責(zé)。所以要完成這么多事，男人就一定要保證自己的身體健康。但是很多男人的身體處在一個(gè)“亞健康”狀態(tài)，自身被各種疾病困擾著，究其原因，竟然是男人生活中不愛(ài)做一些事情導(dǎo)致的，那么男人生活中不愛(ài)做哪些事情導(dǎo)致身體變虛呢?

　　一、不愛(ài)喝水

　　人的一切生命運(yùn)動(dòng)離不開(kāi)水的幫助，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，喝水這件每天必須要做的事情看似平常普通，可是如果男人生活中不愛(ài)喝水，那么你的身體將會(huì)向你發(fā)出“疾病信號(hào)”。

　　身體的新陳代謝一定離不開(kāi)水的幫助，只有體內(nèi)水分充足了，身體的新陳代謝才能有序進(jìn)行，身體內(nèi)的有害物質(zhì)才可以自行排出體外。

　　一旦男人不愛(ài)喝水，每天補(bǔ)水量很少的話，那么體內(nèi)的有害物質(zhì)將無(wú)法排除，這些有害物質(zhì)不僅會(huì)引起腸道的“癱瘓”，導(dǎo)致便秘癥狀的出現(xiàn)，同時(shí)也會(huì)使男人出現(xiàn)口臭這樣一個(gè)令人尷尬的癥狀，皮膚也會(huì)越來(lái)越差的。

　　雖然不少男人都習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間不喝水，等到口渴了才想起來(lái)喝水，其實(shí)這樣做是非常不對(duì)的，不要等到才想起來(lái)喝水，平時(shí)定量補(bǔ)水，每天補(bǔ)水量保持在2000毫升以上，身體健康就有了保證。

　　二、不愛(ài)睡覺(jué)

　　睡覺(jué)是每個(gè)人必須要做的事情，尤其對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，每天工作那么繁忙，要處理那么多的事情，體力和精力消耗殆盡，此時(shí)就必須要睡覺(jué)才能使自己變得精力充沛。

　　但是現(xiàn)實(shí)生活中，不少男人不愛(ài)睡覺(jué)，或者說(shuō)，因?yàn)橐恍┣闆r導(dǎo)致自己沒(méi)有一個(gè)健康合理的睡眠，這樣就導(dǎo)致自己的身體健康大打折扣。

　　如果任務(wù)量較大，很多男人將不得不加班熬夜去處理這些事情，這就造成了睡眠時(shí)間大大減少，睡眠質(zhì)量也一直處在一個(gè)很差的水準(zhǔn)，導(dǎo)致整個(gè)人的精神狀態(tài)也是非常差的。

　　不僅如此，在中醫(yī)理論中，睡覺(jué)還是一種非常好的養(yǎng)生方式，當(dāng)身體有一些疾病的時(shí)候，只要有充足的睡眠，這些疾病往往可以不治而愈。

　　這是因?yàn)樯眢w在每天晚上都會(huì)有一個(gè)自行排毒、自行修復(fù)的時(shí)候，這也是維持身體健康重要的方式，但這些事情只有在人熟睡的狀態(tài)下才能有序進(jìn)行，一旦睡眠不好的話，那么身體健康勢(shì)必要大打折扣，使身體處在一個(gè)“亞健康”狀態(tài)。

　　所以男人想要身體健康，每天一定要保證充足的睡眠，對(duì)于加班熬夜的人來(lái)說(shuō)，中午的午睡是必不可少的，午睡睡得好的人，身體都是非常健康的，中醫(yī)認(rèn)為半個(gè)小時(shí)的午睡往往抵得過(guò)晚上六個(gè)小時(shí)的睡眠!