頂部頭發(fā)變少如何護理
隨著年紀的不斷增大，肩上的責任與日俱增，人的壓力隨之也越來越大的情況下，頭發(fā)脫落的頻率開始逐漸變高，頂部的頭發(fā)也漸漸變得稀疏，這是許多長期處于精神壓力大的人群的共同困擾。那該如何改善嚴重脫發(fā)的情況?又該如何通過簡單的自我辨別來判斷自己是否屬于不正常脫發(fā)?趕緊先來了解了解。
一、頭頂頭發(fā)變少的原因
頭發(fā)變少是因為不正常脫落的原因。
1. 男性脫發(fā)主要集中在前額和頭頂部位，前額與鬢角的發(fā)際線往上移，前頭與頂部的頭發(fā)開始變得稀疏、變黃、變軟終導(dǎo)致額頭和頂部出現(xiàn)一片光禿，或茸毛。
2. 血熱風燥導(dǎo)致。也就是說人體內(nèi)的陰血不能正常輸送營養(yǎng)至頭發(fā)頂部，從而導(dǎo)致發(fā)絲養(yǎng)分不足而脫落。
3. 脾胃濕熱。脾胃虛弱的時候，其功能無力于正常運作，傷胃損脾，致使?jié)駸嵘仙令^頂，侵蝕發(fā)根而導(dǎo)致的壞死后脫落。
二、頭發(fā)少該如何護理
1.洗發(fā)時水溫不宜過熱或過涼。
2.選用洗護產(chǎn)品時，好選用對頭皮無刺激、無酸性的天然洗發(fā)劑。也可根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)進行挑選。
3.勤梳頭。早晚梳頭各百次，能夠有效刺激頭發(fā)，改善頭發(fā)間的通風，梳發(fā)時好選用木質(zhì)的梳子。
三、如何判斷自己是否不正常掉發(fā)
我們可以自主完成“拉發(fā)試驗”來初步了解自己的脫發(fā)成都是否屬于正常范疇內(nèi)。
具體的操作方法
輕拉自己的頭發(fā)6~8次，然后觀察每次被拉掉的頭發(fā)有沒有超過三根，如果有，則表示毛囊處于比較脆弱的狀態(tài)，出現(xiàn)這種情況時，就應(yīng)該多加注意了。
四、如何讓頭發(fā)增多
1. 補充植物蛋白
頭發(fā)干枯、發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、玉米、黑芝麻等食品。
2. 補充鐵質(zhì)
黃豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯽魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等食物當中都含有極其豐富的鐵元素。
3. 補充碘質(zhì)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)的健康成長?？啥喑院?、牡蠣等產(chǎn)品。
4. 補充維生素E
維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，加速毛發(fā)的生長。新鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻中都含有大量的維生素E。當然，也可以直接口服維生素E的膠囊。
5. 經(jīng)常食用含堿性的新鮮蔬菜
血液中的酸性毒素會促使發(fā)質(zhì)變黃脫落，肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中的酸毒素過多，所以要少吃。
6. 可以根據(jù)發(fā)質(zhì)選用有助于促進頭發(fā)生長的洗護產(chǎn)品
五、如何預(yù)防頂部頭發(fā)脫落
1、保證每天6~8小時的充足睡眠。
2、盡量避免染燙電對頭發(fā)進行的傷害。
3、不要使用含堿性強的洗護產(chǎn)品。
4、保持愉悅的心情，營造健康的心理環(huán)境。
5、常吃富含蛋白質(zhì)，以及微量元素的食品，以保證頭發(fā)所需的營養(yǎng)。
6、男性可以每天進行深呼吸、散步，做松弛體操等消除每天的疲勞感。
為了頭發(fā)和身體的健康，在日常工作和生活當中，應(yīng)該要特別注意勞逸結(jié)合。畢竟身體是革命的本錢，而頭發(fā)是我們外在形象的直接體現(xiàn)。關(guān)愛頭發(fā)健康，從現(xiàn)在開始吧。
