2、揉捏耳輪

　　具體方法是用食指貼著耳輪內部，然后拇指按住耳輪外部，上下揉捏，力度適中即可，每次做不超過五分鐘，直到耳朵發(fā)熱就可以停下來了。

　　如果在揉捏過程中，覺得耳輪有點疼痛的話，那就注意了，說明你的腎臟可能出了點問題；經常性揉捏耳輪，就可以刺激耳輪處的穴位，時間長了，本來會有疼痛感的耳輪也不再會疼痛，說明腎臟就已經得到保養(yǎng)，腎臟變得健康起來了。

　　而且這一動作還有著提神醒腦的功效，對于此刻正在辦公桌伏案而坐的男人來說，這個動作非常有幫助。

　　3、拉耳屏

　　可能有一些人不太清楚耳屏在哪，其實我們摸自己的耳朵，或者對照鏡子看，發(fā)現(xiàn)耳孔外面凸出來的一小塊，那里就是耳屏。

　　具體動作是講雙手食指放在耳屏內側后面，然后用食指和大拇指捏住耳屏朝外拉，開始力量不要大，然后逐漸加大力度，每次做到不超過五分鐘為止。

　　相信各位在做這個動作的時候，是不是一會的功夫就覺得大腦清醒了呢?這正是因為耳屏周圍的穴位得到了刺激，加快了血液流通速度，所以大腦就會立刻清醒，久而久之，身體的血液流通變得越來越暢通，腎臟部位的血液也會流通，腎臟的毒素就會被排出體外，腎功能也就會越來越好。

　　4、掃外耳

　　用雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長期堅持，必能強腎健身。

　　5、鳴天鼓

　　兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳蓋嚴，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。

　　該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對于中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病癥有良好的療效。

　　6、摩擦全耳

　　雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳朵正面，再向前反復按摩耳朵背面，反復按摩五到六次。這個方法可以幫助疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

　　結語：看完這篇文章，我想各位的耳朵按摩也做得差不多了吧，是不是覺得自己的大腦頓覺清醒呢?時間長了，你的精神狀態(tài)也會越來越好。所以說，男人經常按摩耳朵，不僅可以提神醒腦、增加聽力，而且還可以保養(yǎng)腎臟，腎功能上升了，生活幸福指數(shù)也會越來越高。