冬季多喝養(yǎng)顏茶保養(yǎng)皮膚

　　1.普洱菊花茶

　　普洱茶之所以能夠減肥去脂，這是因?yàn)槠斩璞旧砗兄痉纸獾闹久?，這種脂肪酶對(duì)于脂肪的分解具有良好的效果，從而可以增強(qiáng)對(duì)肚子上脂肪的消化和消耗作用。另外，相比其他茶，普洱茶更加溫和，有暖胃效果。對(duì)于腸胃虛寒的人或喝茶容易頭暈的人，喝普洱茶減肥是個(gè)不錯(cuò)的選擇。在普洱茶中加入菊花，讓茶更加清香。

　　沖泡方法：將普洱茶餅輕輕掰開(kāi)，和菊花一起放入茶壺中;在茶壺中倒入少許開(kāi)水溫壺洗茶，再用洗茶水燙杯消毒，如此一兩次;將冰糖放入茶壺中，倒入開(kāi)水，沖泡五分鐘，即可飲用。

　　2.荷葉山楂茶

　　此茶能幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的廢物，對(duì)身體起到很好的調(diào)整作用。體重偏重或腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重的人，也可以飲用此茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。

　　沖泡方法：將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈;鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開(kāi)后，改成小火煮10分鐘關(guān)火;蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中;至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。

　　3.蘆薈紅茶

　　蘆薈紅茶能提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是瘦身養(yǎng)顏的良方。

　　沖泡方法：蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。

　　4.三茶花減肥茶

　　玫瑰花具有極好的美容養(yǎng)顏功效，再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火。再加上枳殼、川芎、荷葉讓整個(gè)減肥茶的味道呈現(xiàn)出甘甜的味道，對(duì)于減肚子和減壓有著不錯(cuò)的效果。

　　沖泡方法：將水燒開(kāi)之后，倒入玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢(qián)用水沖兌即可。

　　冬天吃什么對(duì)皮膚好

　　紅柿子椒

　　紅柿子椒生熟吃皆可。一個(gè)紅柿子椒所含維生素C超過(guò)每日維生素推薦量。紅柿子椒中還含有豐富的膳食纖維、維生素B6，有助于預(yù)防皺紋和改善皮膚血液循環(huán)。

　　黑巧克力

　　黑巧克力富含抗氧化物、脂肪酸和黃烷醇，能讓皮膚更靚麗紅潤(rùn)?？寡趸锟山档推つw粗糙感，防止曬傷。

　　三文魚(yú)

　　三文魚(yú)富含具有抗炎屬性的歐米伽3脂肪酸，防止皺紋及痤瘡。

　　綠茶

　　綠茶經(jīng)開(kāi)水浸泡后可釋放抗氧化劑兒茶酚，有益皮膚及全身健康。

　　木瓜

　　木瓜不僅熱量低(每百克僅含熱39千卡)不含膽固醇，而且富含可緩解炎癥和痤瘡的多種抗氧化劑。

　　菠菜

　　菠菜富含鐵、鎂、葉酸、葉綠素、纖維素、植物蛋白、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)，都具有抗氧化作用，有益皮膚健康。