男士美白祛斑食譜
食譜一、枸杞酒釀蛋
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。
這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于皮膚的酶類與活性物質(zhì)。
每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤而且能達(dá)到祛斑的功效。
枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。
這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人而且還達(dá)到了祛斑的效果。
操作方法
1、煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開(kāi)。
2、然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液。
3、后大火煮開(kāi)即可。
溫馨提示
鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好。
食譜二、木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜是盡人皆知的美膚養(yǎng)顏，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。
美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。
紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了滋補(bǔ)身體的作用。
