男士皮膚內在保養(yǎng)步驟

　　1、保持好的皮膚心態(tài)重要，千萬別忽視精神的力量。平時多讀書，學禪、也可以學佛學修養(yǎng)方面的，都可以提高自身心態(tài)。

　　2、生活起居要有規(guī)律。

　　3、早餐很重要!早餐是一天中重要的一餐。不吃早餐導致能量和營養(yǎng)吸收率點時間久了也會導致膚色暗淡無光。早餐能量占人體所需要的30%。

　　4、適當的戶外運動。運動能調節(jié)松弛的肌膚，有助于消除精神的緊張與壓力，減少老化現象。

　　5、面部按摩，按摩能幫助皮膚吸收養(yǎng)分，促進血液循環(huán)，保持皮膚光澤等等。

　　6、適當喝檸檬水，脫水往往會破壞皮膚彈性。檸檬富含多種抗氧化劑。早上喝一杯檸檬水，足以讓人精神清爽。

　　7、蘋果素來享有“水果之王”美譽。蘋果是美容佳品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用。

　　8、冥想法，適當的想象自己完美無瑕的樣子，如自己的氣色越來越好，面色紅潤健康。

　　9、正能量，要用樂觀的心態(tài)和想法。正面的想法腦內會釋放一種有益物質。久而久之皮膚自然健康。

　　10、選擇適合自己的洗面奶，一天好洗三次臉，水溫30℃左右即可。

　　11、盡量少抽煙喝酒等有害健康的東西或者不抽煙喝酒。