3、蕃茄蜂蜜美白

　　這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。

　　配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。

　　用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。

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　　豌豆

　　根據(jù)李時珍的《本草綱目》記載，豌豆是有著“去黑黯、令面光澤”的功效;而根據(jù)現(xiàn)代的研究也是表明，豌豆里含有非常豐富的維生素a原，這種物質(zhì)能夠在體內(nèi)轉化成維生素a，對肌膚有著潤澤的作用。

　　紅蘿卜

　　多吃什么可以美白?紅蘿卜是個不錯的選擇。被譽為“皮膚食品”的它含有非常豐富的果膠物質(zhì)，可以與體內(nèi)的汞結合，排出體內(nèi)的有害成分，將毒素清除出體外，皮膚自然會變得紅潤和白皙。此外胡蘿卜中含有的維生素a更是滋潤皮膚的極佳法寶哦。

　　白蘿卜

　　多吃白蘿卜可以美白肌膚哦。中醫(yī)認為：白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。這是因為白蘿卜中含有豐富的維生素c，我們都知道維生素c是抗氧化劑，能夠幫助抑制黑色素的合成，并且組織脂肪的氧化，有效的防止脂褐質(zhì)的沉積。根據(jù)以上情況，我們就能夠了解到為什么經(jīng)常食用白蘿卜能夠讓肌膚變得白凈又細膩。

　　蘑菇

　　食用的蘑菇里面含有的營養(yǎng)非常的豐富，其中的蛋白質(zhì)，維生素十分的充足，而且它脂肪含量低，沒有膽固醇，因此不用擔心會損害身體健康。另外，經(jīng)常使用蘑菇能夠刺激女性雌激素的分泌，幫助延緩衰老，促進新陳代謝，排清毒素，讓肌膚更加的美麗。

　　甘薯

　　多吃甘薯也是能夠起到美白的作用哦。因為它里面含有非常豐富的粘蛋白，而且維生素c的含量也是相當不錯。而它的維生素a原是接近胡蘿卜的含量的，所以多點食用甘薯不但能夠幫助降低身體的膽固醇，還可以減少皮下脂肪，對體內(nèi)進行調(diào)理，促使肌膚回復白滑和水潤。

　　檸檬

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內(nèi)服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

　　結語：在這個看臉看身材的社會，男性朋友們也要注意自己的肌膚健康，相信很多的男性朋友們都知道要保護肌膚!但是具體的方法卻不是很了解，相信小編今天介紹的這些男士美白的常識可以幫助大家哦，希望每個男性朋友們都可以擁有好肌膚!