2、元肉當(dāng)歸雞

　　所需材料：母雞1只、元肉、當(dāng)歸各30克。

　　做法

　　先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下，切塊，文火燉至半熟后，下元肉、當(dāng)歸、共燉至熟后服食，每周2—3劑。可滋補(bǔ)精血，適用于心悸，失眠，多夢(mèng)等。

　　3、歸芪參棗雞湯

　　所需材料：烏骨母雞1只、黃芪各10克，當(dāng)歸、黨參、大棗10枚，生姜30克，調(diào)料適量。

　　做法

　　將烏骨雞去毛雜洗凈切塊，諸藥布包，加清水適量，同燉至烏雞爛熟后，去藥包，蔥、椒、鹽、味精等調(diào)味服食?？裳a(bǔ)益氣血，滋陰育精，適用于精氣不足，每臨即泄，心慌氣短，肢軟乏力等。

　　6款食譜搞定各種腎虛

　　1、淮山枸杞粥：偏養(yǎng)腎陰

　　取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。

　　2、栗子粥：偏養(yǎng)腎氣

　　取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗凈，切口。放入開(kāi)水中煮2～3分鐘，剝?nèi)?、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每周3～4餐。

　　3、韭菜炒鮮蝦：偏養(yǎng)腎陽(yáng)

　　取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。

　　4、山萸核桃粥：偏養(yǎng)腎氣

　　取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi)，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時(shí)放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。

　　5、芡實(shí)煮老鴨：偏養(yǎng)腎陽(yáng)

　　取芡實(shí)200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類(lèi)調(diào)味品適量。將老鴨宰殺后，除去內(nèi)臟，擇凈血水;將芡實(shí)放入老鴨腹內(nèi)。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調(diào)味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。

　　6、首烏大棗粥：偏養(yǎng)腎陽(yáng)

　　取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。

　　補(bǔ)腎養(yǎng)腎食療做可靠，少亂吃補(bǔ)腎藥品，給腎臟增加不必要的負(fù)擔(dān)，來(lái)試試這些補(bǔ)腎食療方吧。

　　結(jié)語(yǔ)：男人的腎好不好其實(shí)一眼就是可以看出來(lái)的，精神面貌，工作狀態(tài)，都是可以看出男人的腎功能是如何的，如果您經(jīng)常性感覺(jué)到累，精力不足或者是工作狀態(tài)總是提不起來(lái)的話，就要考慮到是腎虛惹的禍了，所以調(diào)理腎是非常有必要的哦。