6、增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

　　一項(xiàng)對91249名女性追蹤8年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個(gè)月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險(xiǎn)會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數(shù)和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現(xiàn)出促進(jìn)糖尿病發(fā)生的效果。

　　7、容易導(dǎo)致兒童肥胖

　　特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發(fā)育上往往出現(xiàn)兩極分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多會發(fā)胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續(xù)三個(gè)月就多攝入28800千卡能量，相當(dāng)于增加脂肪4.1公斤。

　　美國研究稱一些能量飲料暗藏風(fēng)險(xiǎn)

　　美國得克薩斯大學(xué)研究人員日前報(bào)告說，一些能量飲料咖啡因含量高，可能與飲料中其他成分發(fā)生反應(yīng)，危害健康。

　　約翰·希金斯和同事在《梅奧診所學(xué)報(bào)》11月號發(fā)表研究報(bào)告說：“一瓶典型的能量飲料可能含有多達(dá)四分之一杯糖以及比一杯濃咖啡還多的咖啡因?！?/p>

　　報(bào)告說，不少能量飲料不標(biāo)注咖啡因含量，可能導(dǎo)致飲用者過度攝取;而咖啡因可能與能量飲料中的其他成分，如?；撬?、維生素或礦物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)。有時(shí)，人們把能量飲料與酒混在一起喝，這對心率、血壓甚至人的精神狀態(tài)可能都有影響。

　　報(bào)告作者研究了30多年來的有關(guān)醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)，發(fā)現(xiàn)一些針對運(yùn)動量充足的成年人的小型研究顯示，能量飲料令人血壓升高、心率加快，出現(xiàn)過個(gè)別運(yùn)動飲料導(dǎo)致飲用者心臟病發(fā)作甚至死亡的案例。

　　報(bào)告還指出，考慮到能量飲料中咖啡因和其他成分影響身體的方式，喝能量飲料可能導(dǎo)致身體嚴(yán)重脫水。

　　他們建議，劇烈運(yùn)動后喝水或含電解質(zhì)、礦物質(zhì)以及碳水化合物的運(yùn)動飲料可能是更好選擇;非運(yùn)動員喝能量飲料每天好不要超過一瓶，不要與酒混喝，運(yùn)動后要大量飲水;高血壓患者不要喝能量飲料，心臟病患者喝前要咨詢醫(yī)生。

　　結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對于喝飲料的危害已經(jīng)有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，大家在平時(shí)不要覺得飲料好喝就一直喝，多喝點(diǎn)白開水就是好的飲料，一定要記住哦。