在這樣的天氣，體內(nèi)的濕氣泛濫，女性朋友如此，男性朋友也是如此，那么我們應(yīng)該如何去濕氣呢?去濕氣吃什么好呢?今天我們就為大家介紹一下男性飲食，了解一下他們是怎么去濕氣的。

　　想要去濕氣，首先我們要知道人體有哪些排濕口，以及要了解一些能夠去濕氣的飲食方。

　　人體有三個排濕口

　　這樣的天氣容易積累很多濕在體內(nèi)。如果你發(fā)現(xiàn)自己總是暈乎乎的，睡不夠，還食欲不振，甚至大便總是不干凈，這時候就要準(zhǔn)備祛祛濕了。而處于身體三個凹陷處的穴位就是人體的排濕口。

　　膝窩的委中穴

　　位于腿窩的中心點(diǎn)上，這里有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不 出去，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。所以平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少于36下。

　　肘窩的曲池穴

　　位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此?，F(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻 疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱、咽喉炎等?？梢栽谥飧C的位置連續(xù)拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。

　　腋窩的極泉穴

　　位于腋窩頂點(diǎn)，腋動脈搏動處，是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的火毒，應(yīng)常常去按揉，或者撥動，一般不少于36下，少一天兩次，以疏通經(jīng)絡(luò)，還可起到調(diào)理 睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領(lǐng)經(jīng)常不明原因出現(xiàn)的心悸、胸悶狀況。

　　藥膳祛濕方

　　淮山芡實(shí)薏米湯

　　材料：淮山20克、芡實(shí)15克、炒薏米30克、北芪15克、豬排骨150克。

　　制法：先用水浸泡淮山，去掉硫黃之味。薏米用鍋炒至微黃，排骨洗凈斬件，芡實(shí)、北芪用清水洗凈。將全部材料放進(jìn)湯煲內(nèi)，煲一個半小時，調(diào)味即可。

　　功效：健脾醒胃、祛濕抗疲勞，尤適宜脾虛濕重、精神不振、大便爛溏者。便秘者不適宜。

　　薏米赤小豆湯

　　材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克。

　　制法：薏米、赤小豆用清水洗凈，放進(jìn)湯煲內(nèi)，煲一個小時，調(diào)味即可。

　　功效：健脾、利濕，尤適宜濕久化熱、口苦、尿黃、舌苔黃膩者。

　　小米薏米芪蓮粥

　　材料：小米30克、薏米30克、大棗10克、蓮子10克、黃芪15克。

　　制法：將全部材料洗凈，放進(jìn)煲內(nèi)，煲一個小時，調(diào)味即可食用。

　　功效：健脾、除濕、益氣。以上所列食材為中年人用量，老年人應(yīng)適當(dāng)減量。