現(xiàn)在人們生活條件好了，伙食也是跟著水漲船高，可是很多男士朋友的胃還是出現(xiàn)了問題，那么男人如何養(yǎng)胃才好呢?我們吃什么養(yǎng)胃效果好呢?男人身邊又有哪些養(yǎng)胃的食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!

　　人們常說，胃不好的男人要吃面食，面食可以養(yǎng)胃，面食真的比米飯更養(yǎng)胃嗎?生活中如果有男人說胃不舒服，身邊的人都會說那你要多吃面食，容易消化更養(yǎng)胃。

　　養(yǎng)胃吃什么好

　　面食能健脾養(yǎng)胃

　　小麥性平，味甘，易消化，可多吃。面食確有健脾養(yǎng)胃的功效，對脾胃虛弱者有保健作用。面食因為易消化，吃的時候胃酸就分泌得少，胃不至于疲勞。

　　與大米相比，小麥略顯濕滯，所以一般都要碾粉做成面制品或干燥成麥片食用。

　　小麥養(yǎng)胃生津之力稍差，但益氣充形效果卻有勝之。另外，面如果經(jīng)過發(fā)酵，其滯氣之性就會大為減輕，更助于人體消化。

　　面條雖然沒有經(jīng)過發(fā)酵，但由于被細切水煮，不但不會滯腸胃，還有養(yǎng)胃氣的功能。

　　面條里有堿，其面湯也是很有營養(yǎng)的。烤過的面食也養(yǎng)胃，適合有胃病的人食用，如干饅頭片、干面包片等。

　　男人身邊養(yǎng)胃的食物

　　1、牛奶

　　牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。

　　研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

　　2、粥類

　　粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護胃。

　　養(yǎng)胃早餐的3點原則：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

　　3、湯水

　　除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。

　　湯好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。

　　4、蘋果

　　味甘、性涼。健脾補氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

　　5、菠菜

　　味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

　　在食用菠菜的時候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質(zhì)的吸收。因此在吃菠菜的時候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

　　6、卷心菜

　　有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。