癌癥猛于虎，沒有哪一個人希望和癌癥交個朋友，我們都知道飲食與健康是密不可分的，那么我們身邊抗癌的食物有哪些呢?男士朋友平時預防癌癥吃什么好呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!

　　飲食雖然會導致癌癥的發(fā)生，但是飲食同樣也能預防癌癥。下面介紹幾種讓男人一輩子不得癌的飲食原則。

　　1.燒焦的肉不吃

　　魚和肉及其制品含有較多的強致癌物質。在烹調魚、肉等食物時，千萬注意不要燒焦，已經焦的部分不要吃。

　　2.多吃西紅柿

　　西紅柿是所有蔬菜中佳的抗癌佳品，它能降低多種癌癥的風險。因為西紅柿中豐富的番茄紅素發(fā)揮了關鍵作用。研究還顯示，番茄汁、番茄醬等西紅柿制品也具有抗癌的潛力。

　　3.多吃真菌食品

　　香菇等真菌食品含有多糖物質和干擾素誘導劑，對胃癌、食道癌、肺癌、宮頸癌有一定的療效。

　　4.不要過油

　　調查顯示，如果油、動物蛋白的攝入量增加，大腸癌、胰腺癌的發(fā)病率就會上升。高溫煎炸食物會產生苯并芘、雜環(huán)胺類化合物和丙烯酰胺，可能相關，而水煮及微波爐蒸則不發(fā)生。

　　5.不宜加用食堿

　　在燒煮豆類食物、蔬菜時加些食堿，可使食物酥軟，但卻會使維生素C大量被破壞和失效，降低蔬菜的營養(yǎng)，因此好不要用。

　　6.喝白水好

　　喝白水比其他飲料有助于增加排尿量，可以更好地稀釋膀胱中潛在的致癌物。

　　7.十字花科蔬菜

　　十字花科類蔬菜是經典的抗癌蔬菜，包括西蘭花、菜花、卷心菜、甘藍菜和羽衣甘藍，其中含有的營養(yǎng)成分能抗擊結腸癌、肺癌、宮頸癌等。

　　8.少飲酒

　　口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌等幾種癌癥都跟飲酒息息相關，飲酒還會增加結直腸癌的風險。癌癥協(xié)會建議，即使男性日飲酒量控制在2杯，女性每日1杯，仍然會增加癌癥發(fā)病率。

　　9.不要擠出菜汁

　　菜汁中含有豐富的維生素C、酶和其他養(yǎng)分，故一般不要將菜汁擠掉。如特殊烹調時需要擠出菜汁，也要盡量利用起來，不要浪費掉。

　　10.海藻類食品

　　海藻類有效成分主要是多糖物質和海藻酸鈉。海藻酸鈉能與放射性鍶結合后排出體外。