春天到了，到處都是生機(jī)勃勃的景色，與此同時(shí)也是男人養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)候，那么男人怎么樣才能做好春季養(yǎng)肝工作呢?我們身邊養(yǎng)肝護(hù)肝的食物又有哪些呢?不要著急，接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看一看吧!

　　我們都知道飲食與健康是分不開(kāi)的，男人要想在春天養(yǎng)好自己的肝那么也少不了飲食的幫助，那么男人吃什么能夠養(yǎng)肝護(hù)肝呢?

　　幫助男人養(yǎng)肝的蔬菜

　　1、酸菜

　　酸菜中含有維生素C和抗氧化劑，對(duì)于男性養(yǎng)肝很有效果。

　　但酸菜的食用時(shí)間好不要超過(guò)腌制后10天，因?yàn)檫@期間會(huì)分解出有害的亞硝酸鹽。據(jù)了解，酸菜中的維生素C比新鮮白菜的維C含量更高。

　　2、南瓜

　　新鮮的南瓜汁有益新陳代謝，男性空腹喝可以預(yù)防心臟病和腎臟水腫。南瓜汁中含有維生素E，能使皮膚滋潤(rùn)柔滑。

　　南瓜種子被認(rèn)為是利膽藥，有助于清理肝臟。此外，南瓜漿中含有的維生素D還可以強(qiáng)健骨骼和牙齒。

　　3、番茄汁

　　番茄紅素是絕佳的抗氧化劑，對(duì)男性的心臟和肝臟十分有益。番茄紅素只存在于烹制的番茄或番茄醬中。

　　每日可飲用2杯番茄汁，或食用3至4湯匙番茄醬以攝取10至15毫克番茄紅素。此外，番茄汁還有緩慢降血壓的功效，對(duì)時(shí)常飲酒、患有高血壓和青光眼的人十分有益。

　　4、白蘿卜

　　白蘿卜是天然的抗生素。它含有豐富的抗菌物質(zhì)，能夠分解“壞的膽固醇”。在所有蔬菜中，白蘿卜中的維生素C流失量小。

　　白蘿卜也是一種利尿劑，并且對(duì)緩解血管性水腫和高血壓十分有益，有利于男性養(yǎng)肝。蜂蜜泡制磨碎的白蘿卜是治療咳嗽的良藥。

　　5、豌豆

　　豌豆中含有維生素B1和維生素B2，對(duì)肝臟保健具有很好的功效。維生素B1能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)，參與腎上腺素的形成。維生素B2能向細(xì)胞提供能量，體內(nèi)缺少它會(huì)導(dǎo)致身體虛弱、怕冷和氣短。