三、冬天吃枸杞補(bǔ)腎

　　在生活中枸杞是常見(jiàn)的食物，不少上班族會(huì)泡一杯枸杞茶來(lái)喝;不少家庭主婦會(huì)在做飯的時(shí)候加入枸杞，增添食物的味道;不少中醫(yī)也是會(huì)把枸杞當(dāng)做藥物來(lái)進(jìn)行治病。

　　而對(duì)于補(bǔ)腎的男性來(lái)說(shuō)，不妨多多的食用枸杞，每天吃十多顆枸杞是能夠有效的補(bǔ)中益氣。這是因?yàn)殍坭綄儆谛云健⑽陡实氖巢?，吃進(jìn)身體可以補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目，男性經(jīng)常吃一些枸杞是能夠有效的緩解腰酸背痛的癥狀，要知道這些癥狀其實(shí)就是腎虛的表現(xiàn)。

　　男性在冬天多吃一些枸杞是能夠有效的達(dá)到補(bǔ)腎的目的。因而，在冬天不妨多多的食用枸杞來(lái)保健身體。

　　四、冬天吃白果養(yǎng)腎

　　在生活中吃白果補(bǔ)腎也是不少中醫(yī)一直推崇的事情，這是因?yàn)樵诿耖g有這么一句話“吃白果，補(bǔ)氣養(yǎng)心、益腎滋陰。”

　　不少中醫(yī)把白果當(dāng)做治療腎虛的首選食物。在冬天男性每天吃兩顆白果對(duì)于補(bǔ)中益氣是有效的，同時(shí)對(duì)于滋陰養(yǎng)腎也是有幫助的。

　　對(duì)于腎虛的男性來(lái)說(shuō)，不妨在冬天多吃兩顆白果，以此來(lái)保護(hù)腎臟。

　　五、冬天吃山藥補(bǔ)腎

　　成熟在冬天的山藥也是這個(gè)時(shí)候不可多得的補(bǔ)腎食物，在生活中山藥是不可多得的食材，并且冬天適合吃白色的食物，山藥就是其中的一種。

　　山藥味甘、性涼，吃進(jìn)身體能夠入肺、入腎?！兜门浔静荨分姓f(shuō)山藥有補(bǔ)虛益損的功效，清代一些中醫(yī)說(shuō)山藥可以氣平入肺、味甘入脾，肺主氣，肺氣充則輕身，有延年益壽的功效。可以說(shuō)在古代更多時(shí)候是把山藥當(dāng)藥材來(lái)食用。

　　山藥能夠補(bǔ)中益氣，這是因?yàn)樵谏剿幹杏?8種氨基酸，這些氨基酸能夠有效的補(bǔ)充身體所需，同時(shí)，在山藥中還有十多種微量元素，這些微量元素有健脾胃、補(bǔ)肺腎的功效。

　　把山藥的皮去除之后，就能夠看到白白的果肉，山藥中有大量的淀粉酶、多酚氧化酶，有利于脾胃消化吸收，是一種藥食兩用的食物。

　　因而，在生活中對(duì)于一些需要健脾益胃的人來(lái)說(shuō)，不妨多吃一些山藥來(lái)保健身體。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面幾種冬天補(bǔ)腎食物的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于適合在冬天吃的補(bǔ)腎食物有了更多的了解，在冬天補(bǔ)腎的食物還有很多，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上面說(shuō)到的幾種。希望上面補(bǔ)腎食物的介紹對(duì)于大家保健身體有所幫助，通過(guò)食用這些食物達(dá)到補(bǔ)腎的目的，以此擁有健康的身體。