自古以來，男人代表著強(qiáng)壯、力量，展現(xiàn)出來的陽剛與女性的陰柔形成鮮明的對比。而對男人來說，自己的身體到底好不好，關(guān)鍵在于自己的腎健不健康。當(dāng)下時(shí)節(jié)，因?yàn)樵絹碓蕉嗟耐饨缫蛩匾呀?jīng)在無形中對我們的腎臟造成了極大的傷害，而腎對于一個(gè)男人來說是極其重要的，所以，一旦腎出現(xiàn)了狀況，整個(gè)人的精神面貌都會改變。

　　既然腎臟是如此的重要，那么肯定很多人都會在腎臟的保養(yǎng)方面做足了功課。如今，人們的生活也好了，養(yǎng)生也是茶余飯后的焦點(diǎn)，許多人聽信他人的話，購買各種各樣的保健品，以期來達(dá)成護(hù)腎的目的。

　　可錢沒少花，得到的效果卻是差強(qiáng)人意，這些保健品并不能在保護(hù)腎臟方面給你多大的驚喜，俗話說“是藥三分毒”，或許它們的副作用會更大。

　　在提倡食療的今天，大多數(shù)人愿意，也非常樂意通過食療的方式來對自己的身體做全方面的“補(bǔ)償”，不管是調(diào)理腸胃的，還是強(qiáng)心護(hù)肝的，應(yīng)有盡有，五花八門。

　　今天給大家講的是如何來保護(hù)我們的腎臟!想要擁有一個(gè)健康的腎臟，你得會吃。那么什么樣的食材好呢?

　　栗子

　　現(xiàn)在見到的比較多的應(yīng)該是板栗了。它是屬于堅(jiān)果類的食物，所以其所含的淀粉是高的。而據(jù)測算，干栗子的碳水化合物達(dá)到了驚人的7成多，新鮮的栗子也有4成，是馬鈴薯的2倍還要多。

　　因?yàn)槔踝赢a(chǎn)生的能量很高，所以如果你餓了的時(shí)候，不妨吃點(diǎn)栗子，或許可以稍微緩解一下你的饑餓感;同時(shí)含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分。

　　栗子擁有的礦物質(zhì)也很全面，有鉀、鎂、鐵等，尤其以鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。而這些維生素、礦物質(zhì)是頭發(fā)所必須的主要營養(yǎng)，所以常吃對頭發(fā)也有很好的滋養(yǎng)作用。

　　栗子性溫，味甘平;入脾、胃、腎經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，栗子有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身壯骨，為胃部和肝臟的保護(hù)也可見一斑。因此栗子又有了“腎之果”的美名!