補腎一直是男性朋友關(guān)心的話題之一。而科學(xué)健康的補腎方法就是通過飲食補腎，因為補腎的食物是有很多，可選擇性很廣的。下面就和小編一起看看男人補腎的食物都有哪些吧。
男人吃什么食物補腎
咸味食物
凡是咸味的食物大多數(shù)具有補腎的功能。咸味對腎是很重要的，如果我們有幾天不吃鹽的話，那就壞了，你整個人就不會動了。大部分的海產(chǎn)品都是咸的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參。
瘦豬肉
動物類的食物里面對腎臟好的是彘，就是豬肉。豬肉所含的蛋白質(zhì)是一種完全的蛋白質(zhì)，和我們?nèi)梭w所需要的蛋白質(zhì)是符合的，所以生病的人要是補充蛋白的話好吃瘦豬肉，補腎好吃瘦豬肉。女性可以多吃豬蹄子和豬皮，那里面含有很豐富的膠原蛋白，彈力蛋白，皮膚為什么有彈力，因為皮膚里面有彈力蛋白和膠原蛋白，皮膚的衰老就是皮膚里兩種蛋白質(zhì)減少，多吃一些豬皮，少吃肥肉，因為肥肉脂肪含量非常高。
豆類食物
五谷里面和腎關(guān)系密切的就是豆，如大豆、黃豆。大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量高的，人體必需氨基酸含量全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂，就是人體大腦營養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老。
以前西醫(yī)禁止有腎病的病人吃豆，特別是腎衰的病人，認(rèn)為會加重腎的負(fù)擔(dān)，但是新的研究結(jié)果顯示，食用相同劑量的大豆蛋白和相同劑量的動物蛋白，食用大豆蛋白的病人腎功能將會好轉(zhuǎn)，而食用動物蛋白的病人將會加重，醫(yī)學(xué)界現(xiàn)在正在改變觀點。其實，吃豆補腎的觀點早在中國兩千多年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就有了。我們不能輕視先人的智慧。
豆類食物的葉子
補腎的菜是藿，藿就是豆類的葉子，多吃一些豆類的葉子是可以補腎的。
黑色食物
凡是黑顏色的食物都具有補腎的功能，大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟腎有關(guān)系。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認(rèn)為抗衰老重要的營養(yǎng)素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補腎吃什么，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
