男人吃黑米粥補(bǔ)腎

　　腎臟對(duì)于人的排泄以及身體各部門(mén)的機(jī)能具有相當(dāng)重要的影響，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，一個(gè)健康的腎臟是十分重要的，健康的飲食對(duì)于腎臟來(lái)說(shuō)尤為重要，黑米對(duì)于補(bǔ)腎的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，現(xiàn)在我們就來(lái)看一些黑米的食材。

　　黑米粥

　　黑米100克，淘洗后熬粥，常食能滋陰補(bǔ)腎，益氣強(qiáng)身，明目活血。

　　黑米蓮子粥

　　黑米100克，蓮子20克。共同煮粥，熟后加冰糖調(diào)味食之。此方能滋陰養(yǎng)心，補(bǔ)腎健脾，適合孕婦、老人、病后體虛者食用，健康人食之亦可增強(qiáng)防病能力。

　　三黑粥

　　黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加紅糖調(diào)味食之。常食能烏發(fā)潤(rùn)膚美容，補(bǔ)腦益智，且能補(bǔ)血。適合須發(fā)早白、頭昏目眩及貧血等患者食用。

　　黑米銀耳大棗粥

　　黑米100克，銀耳10克，大棗10枚。一同熬粥，熟后加冰糖調(diào)味食之。本方能滋陰潤(rùn)肺，滋補(bǔ)脾胃，四季皆可服食。

　　黑米雞肉湯

　　黑米100克，雞肉500克。先將雞肉切塊用沸水焯一下，然后將黑米與雞塊共同入沙鍋，加入鮮湯和各種調(diào)料，隔水蒸燉，待雞肉與黑米爛熟后，加香油及食鹽等調(diào)味食之。此方能補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血活血，適合于產(chǎn)婦、病后體虛者使用。

　　注意

　　黑米必須徹底熬煮爛熟方可食用。因?yàn)楹诿淄獠渴且粚虞^堅(jiān)韌的種皮，如不煮爛就很難被胃酸和消化酶分解消化，容易引起消化不良。

　　每天適當(dāng)?shù)臄z取這些黑米的食材，在沒(méi)事的時(shí)候多吃一些這樣的食品，能更好的保護(hù)我們的腎臟，讓我們可以有一個(gè)健康的腎臟，可以幸?？鞓?lè)的生活。