補(bǔ)腎的食物 3類(lèi)男人補(bǔ)腎養(yǎng)生粥

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多的男性都承擔(dān)著越來(lái)越大的壓力，很多時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)各種身體問(wèn)題!男人們平時(shí)不太注重身體的保養(yǎng)，很多時(shí)候飲食和生活沒(méi)有規(guī)律，這樣對(duì)身體的傷害是非常大的!所以男性朋友們平時(shí)要多多吃些健康的食物，這樣才有利身體的健康哦!

　　瘦弱男人：白術(shù)山藥粥

　　越是瘦弱的人就越覺(jué)得只要多吃一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物就沒(méi)有問(wèn)題了。其實(shí)人的身體瘦弱也會(huì)導(dǎo)致脾和腎的虛弱，過(guò)多的使用營(yíng)養(yǎng)豐富的書(shū)屋，但是食物中的蛋白質(zhì)不能被吸收，在帶些的時(shí)候加重了腎臟的壓力。白術(shù)補(bǔ)脾，暖胃，消食。而枸杞則能起到補(bǔ)腎的作用，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫，這3中食物放在一起熬粥，能起到健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉的作用。

　　嗜酒男人：蓮藕綠豆粥

　　由于在外應(yīng)酬，喝酒是必須的事情，打算長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)肝臟的損害極大。這時(shí)候可以經(jīng)常的煮點(diǎn)蓮藕綠豆粥來(lái)補(bǔ)一下。綠豆和藕都是能開(kāi)胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗蓮藕綠豆粥，能夠起到很好的解酒作用。這種粥好是用砂鍋來(lái)煮。

　　忙碌男人：蓮子芡實(shí)粥

　　人在精神高度緊張的時(shí)候容易疲勞，導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量不高，而且在上班一坐就是一天，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，導(dǎo)致腰酸的癥狀時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致腎病上身。而蓮子芡實(shí)粥能夠起到安神養(yǎng)心補(bǔ)腎健脾的功效，常喝可以緩解工作導(dǎo)致的精神緊張?jiān)斐傻氖叩劝Y狀。

　　男人腎虛怎么調(diào)理 6款有效補(bǔ)腎的食物推薦

　　很多的男性都不愿意承認(rèn)自己有腎虛的困擾，這是影響男性自尊的問(wèn)題，但是男性的腎臟健康是關(guān)系著男性終身幸福的大事哦!所以男性朋友們要引起重視，其實(shí)生活中有很多適合男性補(bǔ)腎的食物，還在飽受腎虛困擾的朋友們趕緊來(lái)看看吧!

　　1、牛鞭補(bǔ)腎

　　因?yàn)橄胙a(bǔ)腎的人趨之若鶩，因此變成了牛鞭的價(jià)格不菲，因?yàn)榇蠹叶贾莱耘１蘅梢匝a(bǔ)腎，因?yàn)榕１抟彩桥５耐馍称髌鳎苯雍刃話煦^，所以，男人都認(rèn)為吃牛鞭可以壯陽(yáng)。

　　的確，牛鞭是有補(bǔ)腎的功效，但是也沒(méi)有現(xiàn)在市面上吹的那樣神乎其神，那也不過(guò)是一種“牛鞭效應(yīng)”，適當(dāng)?shù)倪€是可以吃一些。

　　2、韭菜補(bǔ)腎

　　春季也是韭菜很多的季節(jié)，因此，這是一個(gè)適合男人補(bǔ)腎的季節(jié)，韭菜的味道辛辣，但是非常的有營(yíng)養(yǎng)，古人把韭菜成為“壯陽(yáng)草”，可見(jiàn)他是男人的愛(ài)，那韭菜為什么可以壯陽(yáng)?

　　是因?yàn)榫虏酥泻蟹浅ＸS富的鋅，而鋅這種礦物質(zhì)決定了人的生殖器官的發(fā)育和生殖能力以及性能力，所以，富含鋅的食物都有壯陽(yáng)的功效。因此，建議男人們?cè)诖杭径喑砸稽c(diǎn)韭菜，韭菜的做法也很簡(jiǎn)單很多樣化，可以做成韭菜炒雞蛋，可以包韭菜餃子，還可以韭菜炒香干，總之，想怎么吃都可以。