我們擁有好的身體我們才能夠活的更加幸福快樂，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸欢ㄒ⒅仞B(yǎng)生，做好養(yǎng)生保健的工作。那么日常生活中養(yǎng)生誤區(qū)究竟有哪些呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目王健專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　常見的養(yǎng)生誤區(qū)

　　裸睡比較健康

　　專家認(rèn)為

　　其實(shí)是否裸睡和個(gè)人的習(xí)慣有關(guān)系，裸睡只是舒服而已，和我們的健康沒有什么直接的聯(lián)系。

　　雖然穿衣服睡覺會(huì)影響排汗和皮膚散熱，但被單和床單上一定會(huì)有一些微生物，如果光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，有可能增加感染的幾率。

　　趁熱喝中藥

　　其實(shí)，中藥并不是全都要趁熱喝。一般的中藥湯劑應(yīng)該“溫服”，即藥湯煎煮后過濾，等到常溫時(shí)再喝。

　　所以我們平時(shí)認(rèn)為的中藥應(yīng)該趁熱喝是不完全正確的，丸、散類的中藥好是用溫水送服，效果更好。

　　而解毒、清熱的藥，特別是夏天解暑的中藥，好是“冷服”。

　　口香糖能健齒

　　如果吃了口香糖不漱口，糖分會(huì)在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，進(jìn)而腐蝕牙齒，形成齲齒。

　　除此以外，口香糖中含有添加物，如硫化促進(jìn)劑、橡膠增塑劑和防老化劑等，這些都有一定的毒性。

　　而其中的增塑劑會(huì)代謝出一種叫做苯酚的物質(zhì)，有較強(qiáng)的毒性，這種物質(zhì)對我們?nèi)梭w的傷害非常大。

　　魚吃得越多越好

　　魚具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，對保護(hù)視力、消除炎癥等有益，但要注意食魚并不是吃得越多越好。

　　如果長期過量食魚，可能導(dǎo)致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。

　　每天喝8大杯水

　　每個(gè)人所需要的水都不相同。喝多了水，不但對健康無益，還會(huì)對腎臟造成負(fù)擔(dān)，易讓腎臟功能衰竭，易影響到腎臟的健康。

　　同時(shí)，太多的水會(huì)稀釋體內(nèi)的電解質(zhì)，從而導(dǎo)致電解質(zhì)不平衡的危險(xiǎn)。

　　其實(shí)，很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會(huì)攝取水分。如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的飲料都帶有水分，三餐也至少占了500毫升的水。

　　所以，每天喝的水一定要低于1600-1950毫升，否則就會(huì)造成飲水過量。

　　本期嘉賓介紹

　　王健

　　男，博士，上海中醫(yī)藥大學(xué)老年醫(yī)學(xué)研究所副研究員，老年所工會(huì)主席，校青年教師聯(lián)誼會(huì)副理事長。

　　醫(yī)學(xué)博士，上海中醫(yī)藥大學(xué)老年醫(yī)學(xué)研究所副研究員，老年所工會(huì)主席，校青年教師聯(lián)誼會(huì)副理事長。作為第一負(fù)責(zé)人承擔(dān)市高等學(xué)?？茖W(xué)技術(shù)發(fā)展基金項(xiàng)目“輕度認(rèn)知功能損害的中醫(yī)證型與阿爾茨海默病發(fā)病關(guān)系的研究;主要參與國家“九五”攻關(guān)課題“Alzheimer型癡呆的中醫(yī)辯證治療及調(diào)心方研究”、國家自然科學(xué)基金“調(diào)心方防治Alzheimer型癡呆的機(jī)理及配伍研究”、市科委科技攻關(guān)課題“輕度認(rèn)知功能損害及Alzheimer病預(yù)防的中藥干預(yù)研究”和市教委“調(diào)心方對Aβ、TNFα引起的細(xì)胞凋亡的保護(hù)作用及機(jī)理研究”等多項(xiàng)課題研究。近2年來以第一作者在國家核心期刊發(fā)表8篇論文。

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