目前新的研究 顯示過(guò)多的碳水化合物并不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪,而是阻礙脂肪的燃燒.除此之外會(huì)破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞, 使人容易復(fù)胖.若減少碳水化合物攝取一段時(shí)間,破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞會(huì)慢慢恢復(fù),此時(shí)就不易復(fù) 胖。但也存在一些不適宜癥狀，我們可以選擇健康減肥食品來(lái)替代,適量進(jìn)食以保證我們的基本營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

　　過(guò)午不食減肥法2點(diǎn)后不進(jìn)食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的時(shí)間延長(zhǎng)達(dá)到減重效果,另外減少碳水化合物的攝取,使破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞慢慢恢復(fù),轉(zhuǎn)化為不易復(fù)胖的體質(zhì)。

　　早餐：(進(jìn)食)飽食期

　　午餐：(進(jìn)食)飽食期——胰島素分泌下降——饑餓感產(chǎn)生。

　　空腹期：(不進(jìn)食)飽食期——進(jìn)入燃燒脂肪期。

　　如：早上8點(diǎn)吃飯，11點(diǎn)——12點(diǎn)進(jìn)入飽食期——飽食期身 體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細(xì)胞脂肪堆積-肥激素)。

　　12點(diǎn)半為午餐時(shí)間，則12點(diǎn)半——下午3點(diǎn)——4點(diǎn)再次進(jìn)入飽食期。

　　凌晨3點(diǎn)——6點(diǎn)進(jìn)入空腹前期因血糖開(kāi)始緩慢下降。

　　早上8點(diǎn)進(jìn)入空腹期蛋白質(zhì)會(huì)開(kāi)始耗損(不過(guò)這個(gè)時(shí)期大多人已經(jīng)開(kāi)始或者吃過(guò)早餐了)。

　　所以說(shuō)對(duì)于很多熱衷減肥的人來(lái)說(shuō)，不妨了解一下有關(guān)過(guò)午不食減肥法的減肥原理以后，然后嘗試這種減肥方法進(jìn)行減肥，相信可以達(dá)到理想的減肥效果，不過(guò)需要注意的是健康的減肥方法自然是以不傷害身體健康的前提下進(jìn)行，這樣才可以達(dá)到理想的減肥效果。

　　過(guò)午不食減肥法對(duì)女性身體都有什么傷害

　　過(guò)午不食減肥法危害一：胃病纏身。過(guò)午不食減肥法顧名思義就是過(guò)了中午便不再吃東西，很多人認(rèn)為這樣的方法減肥很不錯(cuò)，實(shí)際上這樣的方法對(duì)身體的傷害非常大。人之所以一天三餐不是四餐也不是二餐一餐那是因?yàn)槿藗円惶毂仨氁匀筒拍軡M足身體營(yíng)養(yǎng)的需求。如果過(guò)了中午就不吃東西了，先不說(shuō)晚上大家會(huì)很饑餓，你可以想象下午晚上這么長(zhǎng)的時(shí)間不吃東西，胃部會(huì)因?yàn)轲囸I而收縮，就會(huì)讓人覺(jué)得胃很疼，很多人覺(jué)得沒(méi)什么事情挺過(guò)去就好了。那么我可以告訴你如果你堅(jiān)持用這樣的方法胃病是遲早的事情。胃病引起的原因之一就跟飲食有關(guān)系，而且胃病得上后如果不好好護(hù)養(yǎng)就會(huì)從急性變成慢性也就會(huì)伴隨著你一生，時(shí)不時(shí)犯胃病的滋味相比有這樣的經(jīng)驗(yàn)的人一定知道。

　　過(guò)午不食減肥法危害二：內(nèi)分泌紊亂內(nèi)分泌紊亂可是個(gè)需要女性注意的問(wèn)題，很多人再用了過(guò)午不食減肥法后發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不正常了這就說(shuō)明你的身體可能已經(jīng)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象。女性?xún)?nèi)分泌紊亂會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致女性不孕等等各種疾病，所以說(shuō)千萬(wàn)不要讓自己有內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象。減肥雖好但是也不能傷害身體對(duì)不對(duì)。

　　過(guò)午不食減肥法危害三：反彈危害過(guò)午不食減肥法雖然在某種意義上是可以減掉體重的，但是只要你恢復(fù)正常的飲食就會(huì)很快的反彈回來(lái)，很快不是一個(gè)月兩個(gè)月而是你恢復(fù)飲食之后立刻就會(huì)反彈，很多人反彈了立馬又過(guò)午不食。很多人并不知道如果減肥反復(fù)反彈，那么就會(huì)越來(lái)越難減，而且還會(huì)讓你的皮膚出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，重要的是你不可能保證一輩子過(guò)午不食吧，那也就說(shuō)你恢復(fù)飲食就有可能反彈，然后你再去過(guò)午不食，你真的覺(jué)得這樣的減肥方法好嗎?

　　后還是要說(shuō)一句美麗固然重要，但是一定要在身體好的情況下你才能享受美麗不是嗎?

　　結(jié)語(yǔ)：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對(duì)于過(guò)午不食的好處已經(jīng)有一定的了解，希望對(duì)大家能夠有所幫助，在我們平時(shí)的生活中，大家其實(shí)不必刻意遵守過(guò)午不食，如果餓了可以吃一點(diǎn)零食或是水果，以防胃病。