相信很多的女人們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)蘋(píng)果減肥法，有些人只是單純的一天三頓只吃蘋(píng)果來(lái)達(dá)到瘦身的目的，其實(shí)這是不健康的哦。那么怎么減肥才是健康有效的呢，喝水減肥法又是怎么做的呢?下面就給大家詳細(xì)介紹一下究竟該怎么減肥才能健康甩脂!

　　蘋(píng)果怎樣吃才能減肥 方法對(duì)才能瘦

　　肥胖對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是噩夢(mèng)，不僅影響日常的生活，還會(huì)影響到事業(yè)和前途，所以大家都在不斷的尋找合適的減肥方法。在眾多的減肥方法當(dāng)中，吃蘋(píng)果減肥可以說(shuō)是比較受歡迎的，那么蘋(píng)果怎樣吃才能減肥呢?下面我們?nèi)タ纯刺O(píng)果減肥的佳吃法。

　　蘋(píng)果怎樣吃才能減肥

　　三天蘋(píng)果減肥法

　　這個(gè)方法相信很多人都知道，也就是連續(xù)三天只吃蘋(píng)果，不吃其他水果和食物。吃的時(shí)候可以根據(jù)三餐的時(shí)間來(lái)，也可以餓了就吃，吃飽為止。選擇的蘋(píng)果好是紅蘋(píng)果，青蘋(píng)果容易刺激腸胃，而且一定要選新鮮的。在減肥期間，不要喝咖啡、紅茶等一類(lèi)會(huì)對(duì)腸胃造成刺激的飲料。第四天要慢慢恢復(fù)飲食，不要一下子吃很多食物，尤其是零食。在恢復(fù)飲食的前三天，好先從粥、豆腐等這一類(lèi)比較清淡的飲食開(kāi)始。

　　蘋(píng)果酸奶減肥法

　　這方法也很簡(jiǎn)單，那就是在周一到周五的時(shí)候正常吃飯，到周六的時(shí)候就只吃蘋(píng)果，周日的時(shí)候就只和酸奶。我們來(lái)看看蘋(píng)果和酸奶的具體吃法。將一千克蘋(píng)果平分成四五份，按照正常吃飯的時(shí)間來(lái)吃，期間不要喝水，也不要吃其他食物，吃的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽。酸奶也是一千克分成五六份，一天之內(nèi)把它喝完，也是不能喝水不能吃其他食物。

　　以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的蘋(píng)果怎樣吃才能減肥的相關(guān)知識(shí)，希望可以幫到需要減肥的MM們。不過(guò)在這里要提醒大家，吃蘋(píng)果減肥雖然可以快速瘦身，但是也容易反彈，如果長(zhǎng)期只吃蘋(píng)果減肥的話，那么很有可能會(huì)造成低血壓、營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀。

　　春季減肥有技巧 做到這七件事狂減磅

　　春天也是我們愛(ài)美的季節(jié)，可是隨著天氣漸漸變暖，穿的衣服越來(lái)越少，身上的贅肉也展現(xiàn)了出來(lái)，讓很多愛(ài)美的人士很是煩惱，只能靠減肥來(lái)解決這一難題了，可是減肥也是很有學(xué)問(wèn)的，搞不好還會(huì)反彈，在這里就跟大家來(lái)分享一下在春季如何來(lái)快速減肥，都有哪些方面的減肥常識(shí)呢，我們共同來(lái)看看都有哪些減肥技巧吧。

　　1.少油少鹽

　　無(wú)論是蔬菜還是肉類(lèi)，在烹調(diào)方式上都要選擇少油少鹽。少油的方法，不僅僅是炒菜時(shí)少放油，更是改變烹調(diào)方法，把炒、煎變成煮、蒸、拌等。肉類(lèi)好是燉，煮，蒸的方式，不增加額外的油脂，還可以去除多余脂肪;蔬菜要少油大火快炒，或者涼拌，蔬菜吸油性超強(qiáng)，所以在烹制過(guò)程中要要控制食用油的量，快炒和涼拌和可以更大限度的減少營(yíng)養(yǎng)素的流逝。

　　高鹽的飲食會(huì)造成體內(nèi)過(guò)多的水分潴留，造成水腫型肥胖，更不利于毒素的排出。