美味的減肥瘦身湯

　　相信每一位女性朋友都知道，減肥好的方法就是很好的控制好飲食還有加上一些運(yùn)動(dòng)，但是，很多人都不太喜歡運(yùn)動(dòng)，都有點(diǎn)懶。那么如果不想運(yùn)動(dòng)的話(huà)，就必須好好的控制一下飲食了，減肥湯是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦!既可以達(dá)到減肥的效果又能解了減肥中MM們的饞蟲(chóng)。下面來(lái)一起了解一下吧!

　　養(yǎng)顏減肥雞湯

　　材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一只、豬瘦肉四兩、香菇(冬菇)十個(gè)、紅棗十五枚、生姜二片、鹽適量。

　　作法：雞、豬瘦肉洗干凈后切片，飛水。香菇去蒂、泡水三小時(shí)或一個(gè)晚上(香菇水千萬(wàn)不要倒掉)，紅棗去核備用。

　　冬瓜連皮切塊。把水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮二個(gè)小時(shí)，然后再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘，加鹽調(diào)味即可。

　　山楂荷葉消脂

　　材料：生槐花5g、鮮山楂30g、嫩荷葉15g、草決明10g。

　　作法：將所有的材料放入鍋中煮開(kāi)，待要煮爛時(shí)，用大勺壓碎，再煮上10分鐘，取汁當(dāng)做茶飲，每日一杯，連服3個(gè)月。

　　鯉魚(yú)補(bǔ)血減肥湯

　　材料：黑豆四兩、生姜兩片、紅棗十粒、鯉魚(yú)一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。

　　作法：鯉魚(yú)去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗干凈，加少許油在鍋中，略煎至金黃色。

　　將黑豆去瓤粒并清洗干凈，放入鍋中，不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干凈，備用。

　　紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗干凈，備用。

　　水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)至文火煮一個(gè)半小時(shí)，后放入鯉魚(yú)，煮三十分鐘后加入胡椒鹽粉即可。

　　清香冬瓜湯

　　原料：冬瓜(去皮、瓤)200克，水發(fā)木耳50克，香菜、火腿各20克，蔥末、料酒、蠔油各10克，精鹽、雞精各3克，植物油15克。

　　做法

　　1、.將冬瓜洗凈，切成片。木耳治凈，撕成片?；鹜惹谐尚《〉钠Ｏ悴酥蝺?，切成段。冬瓜片、木耳片分別下入沸水鍋中焯透撈出。

　　2、鍋內(nèi)放入植物油燒熱，下入蔥末8克熗香，下入火腿片炒透，烹入料酒炒勻，加清水650克燒開(kāi)，下入木耳片燒開(kāi)。

　　3、下入冬瓜片煮熟，加精鹽、雞精、蠔油、香菜段、余下的蔥末，出鍋裝碗即成。