2、皮膚干燥吃鮮棗

　　鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多,膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。

　　3、皮膚干燥吃魚

　　鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩,有彈性。

　　4、皮膚干燥吃蜂蜜

　　吃蜂蜜,可以很好的緩解皮膚干燥等問題。這主要是因?yàn)樵诜涿郛?dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素,這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪,還有很好的潤膚養(yǎng)膚的功效。

　　5、皮膚干燥吃黑芝麻

　　黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E,秋季中的它對(duì)肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán),使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分,從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。

　　皮膚干燥的原因

　　1、使用香皂：皮膚干燥的人有很大一部分原因在于他們經(jīng)常使用香皂。香皂洗澡比沐浴露洗澡更清爽。有教授指出，香皂能快速去除皮膚上的天然油脂，但是在皮膚干燥或是換季的時(shí)候好還是使用溫和的香皂。頻繁的使用香皂洗手也會(huì)引起皮膚干燥甚至是開裂。

　　2、某些藥物：很多藥物都有使皮膚干燥的副作用。某些疾病對(duì)于某些人，不管年紀(jì)如何，完全是疾病的原因使得皮膚易于干燥。

　　糖尿?。浩咸烟撬降牟▌?dòng)會(huì)引起脫水，那會(huì)使皮膚變得干燥。如果皮膚干燥還會(huì)使糖尿病的康復(fù)變慢，并增加感染的風(fēng)險(xiǎn)，因此對(duì)于有這種情況的人來說，保證皮膚健康就變得極其重要了。

　　甲狀腺機(jī)能減退：低水平的甲狀腺激素會(huì)減少皮膚分泌的油脂量，使皮膚變得干燥和粗糙，并且對(duì)保濕霜通常都不起作用。

　　3、長時(shí)間的洗熱水澡：長時(shí)間的暴露在水中尤其是熱水里，會(huì)洗掉對(duì)皮膚起保護(hù)作用的天然油脂。如果你洗完澡之后感覺皮膚很緊，那么說明皮膚已經(jīng)很干了。正確的做法是：首先，要選擇淋浴而不是在浴缸洗浴。洗澡的水并不一定要是冷水，但它應(yīng)該是溫水而不是熱水。

　　4、錯(cuò)用保濕霜：保濕霜是護(hù)理皮膚干燥中非常重要的一部分，但專家指出，在很多情況下，常犯的大錯(cuò)誤就是將保濕霜用在已經(jīng)干燥的皮膚上，而這時(shí)候是不會(huì)起什么作用的，正確的方式是在皮膚還濕潤的時(shí)候?qū)⒈袼ㄉ稀?/p>

　　5、令人發(fā)癢的服裝：許多人在明知道他們的衣服會(huì)讓人發(fā)癢的情況下，還是很頑固地穿下去。這可能使身體變得更癢，因?yàn)槠つw發(fā)炎會(huì)引起皮膚干燥，干燥的皮膚在接觸刺激性的東西時(shí)會(huì)變得極其敏感。穿的衣服應(yīng)在第一次穿時(shí)就感覺舒服，同時(shí)還要確保衣服不要太緊。

　　總結(jié)：使用香皂、很多藥物都有使皮膚干燥的副作用、長時(shí)間的洗熱水澡、錯(cuò)用保濕霜等都會(huì)造成皮膚干燥。平時(shí)我們要注意保養(yǎng)，用溫和洗面奶、不要用太高溫度的、適時(shí)去角質(zhì)、補(bǔ)充維生素A和B等。日常飲食方面還可以多吃一點(diǎn)黑芝麻、蜂蜜、魚、鮮棗等來改善皮膚干燥。