來評判女性漂亮的標(biāo)準(zhǔn)有一條肯定少不了那就是皮膚白皙水嫩，白皮膚是人人都羨慕的，但是很多女性會出現(xiàn)膚色暗黃的情況，讓整個人看起來沒有氣色。那么女性膚色暗黃怎么辦呢?膚色暗黃食療方有哪些呢?以下為大家介紹了改善膚色暗黃的方法，想要了解更多的話，不妨來看看。

　　女性膚色暗黃怎么辦

　　我們在注重外表美麗的同時也要一起來調(diào)養(yǎng)身體，只有身體健康了才會有白里透紅的好氣色，有些女性由于不重視身體內(nèi)在的保養(yǎng)，表現(xiàn)在臉上也是膚色暗黃的。

　　同時，身體上還會食欲不振、乏力疲倦、四肢無力、舌苔發(fā)白等等，這是氣虛的表現(xiàn)，所以，女人氣血虛弱明顯的表現(xiàn)就是膚色蠟黃、沒有精神。

　　想要有個好氣色、好精神，讓肌膚由黃變白，需要由內(nèi)而外地調(diào)理，先調(diào)理內(nèi)在，再搭配外在的保養(yǎng)，讓你整個人呈現(xiàn)由內(nèi)而外的好氣色和白皮膚。

　　1、食療補(bǔ)充氣血

　　女人的氣血非常重要，它不僅關(guān)系到我們的氣色好不好，更關(guān)系到我們的身體健康。如果你的膚色暗黃或者是慘白，這多半都是氣血不足所造成的，通常情況下，女性氣血不足的話，會面色暗黃發(fā)白、沒有血色，同時會經(jīng)常感覺到疲倦、頭暈、無力等等。該如何補(bǔ)充氣血呢?飲食上加以調(diào)理，可以多吃一些有助于補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，例如紅棗、枸杞、桂圓、紅糖等等，當(dāng)然，如果氣血非常虛弱的話，也可以吃些中藥來調(diào)理身體，如當(dāng)歸、黨參、黃芪等，都是非常好的補(bǔ)充氣血的食物。只有氣血補(bǔ)得好，皮膚才能真正白里透紅哦。

　　2、調(diào)養(yǎng)子宮

　　如果你的皮膚算得上是白的，但是呢，讓人一看就是白得不健康，同時又很容易痛經(jīng)和怕冷，這樣的情況下，你就需要好好調(diào)養(yǎng)下子宮了。女性的子宮每個月都要流出經(jīng)血來幫助身體排毒，而倘若子宮排毒功能不暢、經(jīng)常因為宮寒而痛經(jīng)的話皮膚也會受到影響，表現(xiàn)為蠟黃慘白。因此，美眉們需要適當(dāng)調(diào)養(yǎng)一下子宮，每次來月經(jīng)的那幾天，可以用熱水袋來暖一暖腹部，避免子宮受涼而痛經(jīng)，同時不要吃冰冷和刺激性的食物，讓子宮正常排血，調(diào)養(yǎng)好子宮，皮膚暗黃的膚色就能夠有所好轉(zhuǎn)。

　　3、每天午睡一小會兒

　　上班族每天面對電腦，皮膚容易出油和出現(xiàn)暗沉的現(xiàn)象，我們應(yīng)該讓皮膚得到適當(dāng)?shù)男菹?，不妨趁午休的時間好好休息一會兒，午休半個小時到一個小時的時間，可以讓你的身體和皮膚都得到休息和放松，在午休前可以先洗個臉，噴個保濕噴霧，再午休，這樣可以讓皮膚保持干凈，不再暗黃，逐漸變得白皙水潤。

　　4、補(bǔ)腎很有必要

　　如果你的膚色非常暗沉，這通常也有可能是腎氣不足所造成的，女性腎氣不足，皮膚內(nèi)的黑色素就無法正常代謝除去，表現(xiàn)在皮膚上就是暗沉蠟黃的膚色。所以，倘若你感覺到自己又經(jīng)常胃口不好、有些疲憊勞累，甚至是腰酸腰痛的話，就有必要補(bǔ)一補(bǔ)腎了。美眉們可以多吃黑色食物，例如黑豆、黑棗、黑米等等，堅持食用可以改善腎氣不足、膚色暗黃的問題。