黃褐斑怎么預(yù)防

　　1.外用防曬霜

　　既要防中波紫外線(UVB)又要防長波紫外線(UVA)，夏季防曬可選有SPF值較高的防曬霜。

　　2.應(yīng)注意避光

　　陽光中紫外線照射會誘發(fā)黃褐斑或使黃褐斑加重。因此平時要注意避免強烈陽光的照射，外出應(yīng)戴帽，好養(yǎng)成出門打傘的良好習(xí)慣。

　　3.內(nèi)調(diào)外治

　　因肝病、腎病、血液病、營養(yǎng)不良或內(nèi)分泌功能紊亂，如卵巢腫瘤、子宮肌瘤、月經(jīng)不調(diào)等引起的黃褐斑應(yīng)針對病因及時予以治療。

　　4.慎用化學(xué)藥物

　　安眠藥以及某些抗菌素會誘發(fā)黃褐斑;避孕藥主要成份為雌激素和孕激素，體內(nèi)孕激素增多時會誘發(fā)黃褐斑。

　　5.慎用化妝品

　　許多黃褐斑病人有外用劣質(zhì)、過期、刺激性化妝品的歷史。已患黃褐斑的病人要慎用化妝品，不能厚涂化妝品以掩蓋黃褐斑，這會使黃褐斑加重。

　　臉上長黃褐斑怎么調(diào)理

　　1.警惕疾病

　　臉上長黃褐斑和疾病也是有一定的關(guān)系的。如果女性身體有乳腺增生、月經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)、痛經(jīng)等癥狀時，臉上也會長黃褐斑。這是體內(nèi)疾病在臉上肌膚的表現(xiàn)。因此，對于臉上長黃褐斑，女性朋友們要注意檢查身體，若有發(fā)現(xiàn)有疾病，要及時治療。

　　2.保持充足的睡眠

　　調(diào)理黃褐斑首先要保證充足的睡眠。良好的睡眠質(zhì)量可以讓臉部肌膚不再暗黃，恢復(fù)肌膚的活力，并且使人們遠(yuǎn)離各種各樣的疾病。因此，臉上長黃褐斑的朋友晚上不要熬夜，按時作息，晚上要睡得好。

　　2.注意飲食

　　飲食對調(diào)理臉上的黃褐斑也很重要。在飲食上，臉上長黃褐斑的朋友要注意飲食均衡，平時多吃新鮮蔬菜和水果，每天要對喝水，補充肌膚所需的水分。肌膚水潤自然就會減少黃褐斑的滋生。

　　3.注意防曬

　　臉上肌膚受太陽紫外線的暴曬就很容易導(dǎo)致黑色素沉淀，就會長出黃褐斑。因此，女性朋友們出門前一定要涂好防曬霜，外出要打傘，避免紫外線直接照射肌膚。

　　結(jié)語：對于每個女人來說，肌膚都是非常重要的。如果你的肌膚時刻處于斑斑點點的狀態(tài)，那么說明你的身體各項功能已經(jīng)開始衰老了。所以我們在平時的時候，一定要注意美容護膚，這樣才能擁有好的容顏!