色斑的出現(xiàn)常常讓女性看起來更衰老，簡單的用粉底遮蓋也只是起到治標(biāo)不治本的作用，想要臉上無斑如撥殼的雞蛋，那么日常飲食、護(hù)膚調(diào)理則是不可少的。果蔬除了吃之外其實(shí)也是護(hù)膚佳品。

　　導(dǎo)致色斑出現(xiàn)的內(nèi)外因素

　　色斑的出現(xiàn)并非偶然，這也是為何相同年齡的女性，卻有著不同臉色的原因。導(dǎo)致色斑出現(xiàn)分為內(nèi)因和外因，但這兩種因素都是可控的。

　　1.外因

　　過度的陽光照射導(dǎo)致皮膚中黑色素增多、聚集、沉淀形成色斑，常常表現(xiàn)為皮膚黑，出現(xiàn)雀斑、黑斑。另外，皮膚清潔不徹底，使用含有激素、重金屬的化妝品，同樣導(dǎo)致色斑出現(xiàn)。

　　2.內(nèi)因

　　長期精神壓力大、氣血不足、內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝緩慢以及遺傳因素等，容易導(dǎo)致色斑的出現(xiàn)。其中內(nèi)分泌失調(diào)是導(dǎo)致后天出現(xiàn)色斑的主要因素。

　　充分利用果蔬也能淡斑

　　1.冬瓜汁

　　冬瓜汁祛斑的來自于民間的驗(yàn)方，常常利用冬瓜瓤搗碎取汁敷臉，一般每天2次左右。

　　從冬瓜的營養(yǎng)角度來看，其中的維生素以維生素C、維生素B1、維生素B2含量較高，而維生素C可以抗氧化和抑制黑色素形成。而在中醫(yī)里，冬瓜有清熱功效，使用冬瓜汁還可以令皮膚有光澤。

　　2.櫻桃汁

　　在《滇南本草》中記載櫻桃除了大補(bǔ)元?dú)庵?，還可以滋潤皮膚。櫻桃中維生素C的含量遠(yuǎn)超過蘋果、梨子，外用可祛斑、美白、抗皺額，內(nèi)服可補(bǔ)氣血。

　　3.檸檬面膜

　　檸檬不管是食用還是外用都具有美容護(hù)膚功效，檸檬面膜的做法有多種，可以采用檸檬汁與橄欖油、檸檬汁與面膜粉、檸檬汁與蘆薈等。

　　檸檬中檸檬酸可軟化角質(zhì)、去污、去油脂、淡斑，豐富的維生素C也可以祛斑美白。同時，檸檬還有抗菌功效。

　　但因?yàn)闄幟食仕嵝?，角質(zhì)層薄弱、皮膚敏感等人群不宜使用。