小編在這里提醒一點，那就是吃銀耳的時候，好是吃多少就做多少，盡量不吃隔夜的銀耳。因為在隔夜的銀耳中會滋生細菌，而且其營養(yǎng)成分也會流失掉，因此大家在日常吃它的時候，一定要注意這點。

　　第二種要給你們推薦的滋補品就是黑芝麻，黑芝麻不貴，但是特別滋養(yǎng)女人肌膚，能夠讓肌膚表變得彈嫩有光澤，減少肌膚起皮以及干燥瘙癢等癥狀的出現(xiàn)，特別是對于那些干性肌膚的女性而言，你們在日常的生活中更加需要注意到這點。

　　而且女性在平時要是經(jīng)常掉頭發(fā)并且頭發(fā)枯黃，你們在這個時候吃點黑芝麻，對于維護自己的頭發(fā)健康來說，效果也是比較顯著的。

　　但是大家在日常吃黑芝麻的時候一定要控制好它的量，千萬不要認為吃的越多越好，其實這么做對于維護自己的身體健康來說，沒有一點好處，反而會讓你出現(xiàn)滋補過剩的情況，容易讓你上火。

　　那么大家在平時吃多少黑芝麻比較好呢?其實，把黑芝麻研磨成芝麻糊，然后每天挖兩三勺這樣吃就足夠了。而且你們在吃的時候還可以在里面加入一些蜂蜜調味，這樣會把口感提高，而且也好吃。

　　3、喝水

　　古時候有句話是這么說的，那就是女人是水做的，因此大家在日常的生活中如果想要維持自己肌膚的彈嫩，那么在這樣的情況之下，你就一定要注意多喝水，通過這樣的方法來給肌膚補充水分，從而維護好自己肌膚的彈嫩。

　　而女性在平時喝水的時候，還可以在水中加入一些能夠滋養(yǎng)肌膚的食材，比如說蜂蜜又或者是玫瑰花。

　　通過這樣的方式來喝水，不僅美味，而且對肌膚還有滋養(yǎng)的功效。女性在日常喝水的時候，不妨在自己的水中加入一些食材，這樣才能夠更好的維護自己的身體健康，而且口感也會上升。

　　但是大家千萬不要陷入這樣一個喝水誤區(qū)，那么就是加入食材浸泡后喝，雖然對于維護健康來說，有特別多的好處，但是大家千萬不要大量的喝，要不然就會造成營養(yǎng)補充過剩，從而不利于維護自己的身體健康。