3.然后將白蘿卜加入糖和白醋再次腌漬三十分鐘，再加入紅姜絲拌勻就可以了。

　　三、其他能美白的食物

　　水果美白可謂是眾所周知的了，蘋果、木瓜、草莓、奇異果、芒果等都有潤澤美膚的功效，而且還能促進身體的新陳代謝。

　　除此之外，經(jīng)常吃枸杞也能提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力，可以達到美白皮膚的目的。

　　冬瓜籽含有豐富的脂肪油酸、瓜氨酸等成分，有美白肌膚的功效，尤其是針對面色枯黃、容顏憔悴和面色灰暗等癥狀，改善效果是非常不錯的，而且這也是古代常用的美容護膚品之一。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，可以有效的潤澤皮膚，而且它含有的胡蘿卜素，可以有效的抗氧化和美白肌膚，而且還可以有效的清楚肌膚的多余角質(zhì)。

　　對于油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕潤膚的效果。除此之外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可以排出體內(nèi)的有害物質(zhì)，讓肌膚看起來更加紅潤細膩。

　　蘑菇

　　蘑菇我們經(jīng)常吃，多數(shù)都是用蘑菇來做湯喝，蘑菇的營養(yǎng)非常豐富，蘑菇富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪含量也很低，并且沒有膽固醇。

　　食用蘑菇會讓女性的雌激素分泌的更旺盛，還能抗老防衰，讓肌膚更加白嫩。

　　總結(jié)：任何人都會在乎自己的皮膚是否白皙，誰都想擁有吹彈可破、溫潤如玉的肌膚，而且一個人的肌膚白嫩，除了先天因素之外，與后天的飲食也是有很大關系的，美白不僅僅是表面做文章，所以我們要經(jīng)常吃一些可以促進我們肌膚白皙水靈的食物。

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