人體內(nèi)缺乏維生素D是會(huì)提高患癌幾率的，曬太陽是能夠促進(jìn)維生素D的合成;維生素D還能夠促進(jìn)身體中鈣的吸收，能夠有效的預(yù)防佝僂病、軟骨病，對(duì)于中老年防止骨質(zhì)疏松癥是非常有幫助的。

　　但是，長(zhǎng)時(shí)間的曬太陽對(duì)于身體也是有傷害的，冬天的陽光雖說不像夏天那么強(qiáng)烈，但是，長(zhǎng)時(shí)間接觸也是會(huì)傷害到身體的。

　　這是因?yàn)樵诠饩€中有一種紫外線，這種紫外線照射到皮膚上是會(huì)生成一種多巴的物質(zhì)，皮膚表層多巴過多是會(huì)釋放出黑色素，在肌膚表層就會(huì)形成雀斑、黑斑。對(duì)于皮膚儼然就是不小的傷害。

　　因而，在冬天曬太陽的次數(shù)要控制好，在光線強(qiáng)的時(shí)候，盡量就不要曬太陽了。

　　三、晚上對(duì)皮膚做按摩

　　健康的皮膚是女性希望得到的，晚上是女性保健皮膚的好時(shí)候，在晚上要是經(jīng)常對(duì)皮膚做按摩是非常有好處的。

　　這是因?yàn)橥砩鲜巧眢w中新陳代謝為輕緩的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候身體中新陳代謝速度開始降低，而在按摩皮膚的時(shí)候是能夠幫助臉部皮膚進(jìn)行血液循環(huán)，對(duì)于淡化細(xì)紋是有幫助的。

　　同時(shí)，能夠有效的打散皮膚中的黑色素，增強(qiáng)皮膚的彈性，使得皮膚顯得非常細(xì)膩，又可以有效的增加皮膚的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于清潔皮膚毛孔中的垃圾、刺激穴位有很強(qiáng)的功效，使得皮膚更好的吸收。

　　在晚上對(duì)皮膚做按摩十分鐘是能夠有效的延緩衰老，女性朋友不妨試一下。

　　四、睡眠時(shí)間要充足

　　寒冷冬天，屋外寒風(fēng)呼嘯，但是對(duì)于一些有應(yīng)酬的人來說，這點(diǎn)寒風(fēng)怎么能夠阻礙玩耍的心，在晚上約上幾個(gè)朋友吃喝玩樂大有人在，一直到深夜的人更多。

　　卻不想長(zhǎng)時(shí)間的在晚上玩耍到深夜對(duì)于皮膚是有傷害的。在晚上睡眠時(shí)間不充足是能夠讓你衰老十多歲的。

　　躺在暖暖的被窩中，玩著電腦實(shí)在是舒服無比的事情，不少人網(wǎng)上沖浪到凌晨，這樣的情況一方面會(huì)影響到正常的睡眠，另一方面則是會(huì)傷害皮膚。

　　電腦中的輻射會(huì)使得皮膚暗黃，而睡眠時(shí)間不足更會(huì)讓皮膚顯出老態(tài)，充足的睡眠時(shí)間對(duì)于皮膚保養(yǎng)是非常有幫助的，能夠有效的促進(jìn)皮膚代謝。

　　因而，在晚上睡眠時(shí)間要充足，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜。

　　結(jié)語：通過上面生活中常見生活方式的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于如何有效的保護(hù)皮膚有了更多的了解，在生活中保護(hù)皮膚的生活方式遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上面的幾種，希望在以后的生活中女性朋友要更加注意，通過合理的作息保護(hù)皮膚，不長(zhǎng)皺紋，從而得到健康的身體。