另外，芹菜、香菜、韭菜等蔬菜都是屬于感光食物。我們吃完這些食物后，不要立刻讓自己的肌膚暴露在陽(yáng)光下，否則也容易長(zhǎng)斑。

　　二、祛斑的方法

　　臉上長(zhǎng)了雀斑，有很多種方法可以幫我們祛除，健康安全的方法莫過(guò)于飲食療法了。在天然食物當(dāng)中，可以保養(yǎng)皮膚和消除雀斑的食物有很多。小編就給大家說(shuō)說(shuō)幾種常見(jiàn)的祛斑食物。

　　1、黃瓜粥

　　黃瓜既可以炒菜吃，也可以當(dāng)做水果來(lái)吃。你可能不知道，黃瓜煮成粥還可以祛斑。我們只要將大米和嫩黃瓜同煮，再加入少許調(diào)料，就可以食用了。每天喝兩次黃瓜粥，時(shí)間長(zhǎng)了，就可以達(dá)到滋潤(rùn)皮膚和祛斑減肥的效果。

　　因?yàn)辄S瓜富含胡蘿卜素、維生素C、B族維生素、蛋白質(zhì)和鉀鹽等營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)可以幫助我們消除雀斑和美白肌膚。

　　2、西紅柿汁

　　很多人為了美麗健康，都會(huì)把水果榨成汁來(lái)喝。但是很少人會(huì)將西紅柿榨成汁來(lái)喝，其實(shí)經(jīng)常喝西紅柿汁可以幫助我們祛除雀斑。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的寶庫(kù)”。維生素C可以抑制體內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而可以讓我們的皮膚白嫩，幫助消除黑斑。

　　所以說(shuō)，想要健康祛斑，廉價(jià)的方法莫過(guò)于喝西紅柿汁了。只要堅(jiān)持每天喝一杯西紅柿汁，時(shí)間長(zhǎng)了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你臉上的斑慢慢地淡化了。

　　3、胡蘿卜汁

　　胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都知道，常吃胡蘿卜可以明目。其實(shí)，胡蘿卜榨成汁也有祛斑的效果。我們每天早晚洗完臉后可以用胡蘿卜汁拍臉。另外，每天喝一杯胡蘿卜汁也有明顯的祛斑效果。

　　因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有潤(rùn)滑皮膚的作用，并且可以改善皮膚粗糙，淡化色斑。

　　結(jié)語(yǔ)：誰(shuí)都希望擁有光滑無(wú)暇的肌膚，臉上長(zhǎng)斑是件惱人的事情。如果生活中注重面部清潔和保養(yǎng)，不要讓肌膚裸露在強(qiáng)烈的日光下，我們臉上長(zhǎng)斑的機(jī)會(huì)就會(huì)大大的減少了。另外，食物療法是健康的祛斑方法，黃瓜粥、西紅柿汁和胡蘿卜汁，我們要堅(jiān)持每天食用。時(shí)間長(zhǎng)了，你就會(huì)重新?lián)碛袩o(wú)瑕美肌!