長痘痘了怎么辦

　　對(duì)于很多油性皮膚的女性來說，夏季真是個(gè)令人煩躁的季節(jié)，不但心情容易煩躁，肌膚也容易出油，稍不留神，臉上就成“大油田”了，油性皮膚比較容易長痘痘，對(duì)于這種情況怎么處理好呢?下面一起了解一下。

　　清潔方面

　　1、油性皮膚洗臉時(shí)不能過于依賴控油的潔面乳，很多都是名不副實(shí)，越控油反而越出油了，好用中性的洗面奶洗臉，然后涂上一些爽膚水，幫助皮膚保濕比較好，能一定程度上緩解皮膚出油的情況。

　　2、在洗臉時(shí)，水溫很重要，盡量不要使用涼水或熱水洗，用溫水比較好，對(duì)皮膚的刺激很小，能幫助緩解痘痘。

　　此外不要亂用祛痘霜，使用不當(dāng)容易出現(xiàn)副作用。

　　飲食方面

　　1、油性皮膚要忌食辛辣刺激和油膩的食物，比如大蒜、辣椒、蔥姜、油炸食物之類的，否則會(huì)加重出油癥狀，剛開始如果忌不了，可以先少吃一些，然后再治療期間禁止吃刺激食物了。

　　2、此外，高熱量、高脂肪、高糖等食物也要少吃，可以多吃一些排毒的綠色蔬菜和水果，比如海帶、綠豆、胡蘿卜(降低體內(nèi)汞濃度)、木耳、南瓜(除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥)、花椰菜等。

　　休息方面

　　1、油性皮膚想控制痘痘的生長，要嚴(yán)格控制好作息時(shí)間，晚上11點(diǎn)之前一定要睡覺，11點(diǎn)至1點(diǎn)是肝臟休息的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候一定要讓他休息，如果還不睡覺肝臟就會(huì)繼續(xù)工作，很容易導(dǎo)致肝火過旺，加重長痘痘的癥狀。

　　2、在睡覺時(shí)，還要注意床鋪衛(wèi)生，枕巾、枕套、床單等要及時(shí)清洗，以免螨蟲等寄生蟲沾到皮膚上，引起痘痘的復(fù)發(fā)。

　　去內(nèi)熱

　　1、肝火、胃火旺盛，內(nèi)分泌失調(diào)等是導(dǎo)致皮膚出痘痘的根源，因此想去火，可以多喝菊花、金銀花、山楂等茶，或者多吃苦瓜、苦菊等蔬菜都不錯(cuò)。此外夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效。