出汗的排毒祛痘方法

　　雖然汗液帶有難聞的氣味，也會(huì)在衣服上留下痕跡，讓人在公共場(chǎng)合感到尷尬，然而，這種生理現(xiàn)象卻對(duì)健康有著不少益處。美國的皮膚病專家埃德博拉·德里-邁克爾博士說：“出汗是人體和皮膚防止自己變得過熱的一種方法，它還能加快血液循環(huán)。流汗表明身體里有一種內(nèi)置的機(jī)制來保持涼爽，有助于毛孔的打開和暢通。”

　　一、增加內(nèi)啡肽的分泌量

　　當(dāng)人們?cè)诮∩矸窟M(jìn)行劇烈的鍛煉或是在太陽下快步走，就會(huì)出汗。

　　鍛煉會(huì)增加內(nèi)啡肽的分泌量，它在體力活動(dòng)過程中被自然釋放出來，讓人感覺良好。

　　研究表明：團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)會(huì)增加內(nèi)啡肽的分泌量，并減輕疼痛;其效果要優(yōu)于一個(gè)人獨(dú)自鍛煉。

　　因此，參加倫巴舞或熱瑜伽這樣的團(tuán)隊(duì)健身課程能保持心情愉快。

　　二、排出體內(nèi)毒素

　　出汗能把體內(nèi)的乙醇、膽固醇和鹽分沖刷出來。汗液其實(shí)是身體排毒的導(dǎo)管。

　　研究表明：許多有毒元素能通過汗液排出體外。

　　研究人員認(rèn)為：為了監(jiān)測(cè)人體內(nèi)的有毒元素，汗液分析可以作為一種額外的方法，而不僅僅是通過血液(或尿液)測(cè)試。

　　三、降低人們患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)

　　出汗能有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣質(zhì)。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結(jié)石的來源。并非巧合，出汗較多的人會(huì)喝更多的水，這也是預(yù)防腎結(jié)石的一種方法。此外，中輕度的體育鍛煉所導(dǎo)致的出汗能改變身體處理營養(yǎng)物質(zhì)和液體的方式，從而防止了結(jié)石的形成。

　　四、祛痘

　　汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和疤痕;但這種好處只適用于輕中度的出汗。過度出汗會(huì)導(dǎo)致皮膚感染，如疣和癬;患有多汗癥的人通常會(huì)出現(xiàn)濕疹和皮疹。

　　教你快排毒祛痘的好方法 達(dá)到完美肌膚

　　用一點(diǎn)點(diǎn)白糖加兩三滴水，輕輕揉搓到半融化狀態(tài)，然后象用洗面奶一樣在臉上輕輕打圈按摩，過十來分鐘后洗干凈。每天洗一兩次，一周后你就會(huì)覺得好很多。

　　護(hù)膚品不要亂用，好用一系列的產(chǎn)品，要了解自己是屬于什么樣的膚質(zhì)。

　　不可以用手?jǐn)D痘痘，任其自己脫落，這樣不易留痕。

　　每天一便。堅(jiān)持養(yǎng)好良好習(xí)慣，排毒，必要時(shí)可吃大蕉調(diào)理一下。洗面的時(shí)候，要徹底洗凈，不要有殘留的化妝品。