痤瘡是由什么引起的？痤瘡也就是我們平時(shí)說的痘痘，這是很常見的一種皮膚問題，長期困擾著很多人群。長痘的危害有哪些？長痘不僅會(huì)讓人顏值下降，還有其他的一些危害。長痘怎么辦？讓我們來看下面的內(nèi)容介紹吧！

　　痤瘡是由什么引起的

　　飲食不規(guī)律

　　如果在平時(shí)的生活中，我們應(yīng)該要注意飲食有規(guī)律，食物的搭配要健康，這樣才能讓我們的皮膚更好。有一些人在平時(shí)總是節(jié)食，主食吃的很少，導(dǎo)致維生素的補(bǔ)充不夠，皮膚就容易長痘，另外暴飲暴食、愛吃甜食也會(huì)引起長痘。

　　不良的作息習(xí)慣

　　作息習(xí)慣不好，比如說沒有關(guān)注自己的睡眠時(shí)間，每天睡眠的時(shí)間不夠8個(gè)小時(shí)，那么臉上也是很容易長痘的。還有一些人在休息的時(shí)候有失眠的問題，或者是夜里反復(fù)醒過來，這也會(huì)導(dǎo)致皮膚變差。良好的作息，能讓肌膚更加有光澤。

　　不注意個(gè)人的衛(wèi)生

　　個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣在平時(shí)一定要注意，每天早晚都要注意認(rèn)真的清潔面部，如果使用了化妝品還要卸妝。洗臉之后如果想要把面部擦干，建議使用一次性的產(chǎn)品，如果使用傳統(tǒng)毛巾的話，應(yīng)該要做到經(jīng)常清洗，否則毛巾上的污垢也會(huì)造成痘痘。

遺傳

遺傳是導(dǎo)致長痘的原因之一，如果大家仔細(xì)的去觀察就會(huì)知道，很多容易長痘的人他們的父母也曾經(jīng)有過長痘的問題。因?yàn)槿说钠つw如何是會(huì)遺傳的，比如說皮膚白的人生的孩子，大概率皮膚也會(huì)白，同理，長痘的人生的孩子也可能會(huì)長痘。

內(nèi)分泌失調(diào)

　　內(nèi)分泌失調(diào)是導(dǎo)致長痘的一個(gè)很重要的原因，如果在近期發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題，比如說總是疲勞、頭暈，月經(jīng)不正常，那么就可能是內(nèi)分泌失調(diào)了，這個(gè)時(shí)候皮膚也會(huì)出現(xiàn)一些反應(yīng)，比如說長痘，調(diào)理好內(nèi)分泌能緩解長痘。

　　身體免疫力下降

　　大家都知道，如果人體的免疫能力出現(xiàn)下降的話，自然我們皮膚的抗病能力也會(huì)出現(xiàn)很大的下降，從而導(dǎo)致皮膚容易感染痤瘡桿菌，導(dǎo)致痘痘的生長。

　　長痘怎么辦

　　增加運(yùn)動(dòng)

　　對于皮膚不好的人來說，多鍛煉身體是很好的一個(gè)選擇。因?yàn)樵阱憻挼臅r(shí)候我們的毛孔會(huì)打開，體內(nèi)的毒素會(huì)被排出來。毛孔里面的垃圾定期的隨著汗水流走，自然皮膚就會(huì)好一些了。建議每個(gè)星期堅(jiān)持鍛煉幾次，每次一個(gè)小時(shí)，效果很好。

　　勤洗床上用品

　　你的床上用品多久時(shí)間換一次?有一些人每天都會(huì)換衣服，但是床單一個(gè)月也不換。雖然每次睡覺的時(shí)候我們都是洗干凈的，但是在夜間我們的皮膚上面也會(huì)分泌出一些油脂，并且留在床上。因此，長痤瘡嚴(yán)重的人，枕頭套應(yīng)該每天換，床單一周換一次。