【主治】適宜各年齡段的女性食用，對因陰虛血虧所致的面色蒼白無華、皮膚干燥等癥有一定防治作用，經常食用可以使皮膚潤澤細膩，富有光澤。

　　【用法】佐餐食用。

　　2.烏雞養(yǎng)發(fā)湯

　　【來源】民間食療方

　　【組成】烏雞1只，黑豆100克，何首烏20克，大棗10枚，姜片10克，食鹽2克，味精1克。

　　【制作】將烏雞宰殺褪毛去內臟，洗凈切成大塊:黑豆放入鍋中干炒至皮裂后洗凈，用毛巾吸干水分;去核大棗和何首烏分別洗凈;將所有材料放入鍋中，加適量清水先用大火燒開，再以小火慢燉2個小時，后加入食鹽和味精調味即可。

　　【功效】補腎養(yǎng)血，烏發(fā)美顏。

　　【主治】適宜各個年齡段的女性食用，并對因精血虧虛所致的須發(fā)早白、面色萎黃無華、神疲乏力、耳聾等癥有較好的調補作用，經常食用可以使頭發(fā)烏黑光亮，面容紅潤健康。

　　【用法】佐餐食用。

　　3.木耳棗蜜湯

　　【來源】民間食療方

　　【組成】水發(fā)木耳50克，大棗10枚，蜂蜜10毫升。

　　【制作】將木耳去蒂洗凈，切成碎末，大棗去核洗凈，與木耳末一起放入鍋中，加入適量清水。用中火燉煮30分鐘，停火后將其晾溫，加入蜂蜜攪勻即可。

　　【功效】活血化瘀，祛斑美肌。

　　【主治】適于任何年齡段的女性食用，并對因氣血虛弱所致的面色蒼白、黧黑和形體消瘦以及面有斑瘡等癥有較好的改善作用。經常食用有助于美容養(yǎng)顏、健體豐肌。

　　【用法】佐餐食用。

　　4.羊肉當歸補氣湯

　　【來源】民間食療方

　　【組成】羊肉200克，當歸15克，黃芪15克，黨參100克，姜片5克，食鹽2克，味精1克，香油5毫升。

　　【制作】將羊肉洗凈切塊，當歸、黃芪和黨參分別搗成大塊放入紗布袋中包好，與羊肉一起放入沙鍋中，加入適量清水。先用大火燒開，撇去浮沫，改以小火燉煮，肉熟后放入食鹽和味精調味，后淋入香油即可。

　　【功效】滋陰補腎，益氣悅顏。

　　【主治】適于各個年齡段的女性食用。對腎虛血虧所致的面色黯淡、萎黃、形體消瘦、須發(fā)干枯不榮和再生障礙性貧血等癥有較好的補益作用。經常食用可令肌膚紅潤健康，須發(fā)烏黑。

　　【用法】佐餐食用。