二、運(yùn)動(dòng)飲料:不運(yùn)動(dòng)也常喝運(yùn)動(dòng)飲料對(duì)減肥不利
由于運(yùn)動(dòng)飲料可以補(bǔ)充身體在運(yùn)動(dòng)中損失的鹽分,水分和能量,多以成為了很多運(yùn)動(dòng)員和體力勞動(dòng)者的首選。但是它也含有很多卡路里,一般來(lái)講是碳酸飲料的一半到三分之一。運(yùn)動(dòng)飲料是給耐力性運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的。如果你打算運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上,它可以幫助你提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。但是不運(yùn)動(dòng)也常喝運(yùn)動(dòng)飲料則對(duì)減肥不利,這種飲料提供的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并不多,可是能量卻不少。還有如紅牛等咖啡因飲料不僅給你很多卡路里和一段時(shí)間的興奮,同時(shí)也給你興奮過(guò)后的低迷。
三、奶茶:喝奶茶,必胖無(wú)疑
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來(lái)水制成。而奶精主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸。專(zhuān)家指出:每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限,飲用者易患心血管疾病。生活中常見(jiàn)的人造奶油、人造黃油都屬于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化,容易在腹部積累,導(dǎo)致肥胖。所以多喝奶茶就會(huì)造成肥胖現(xiàn)象。
四、酒:酒中的卡路里不可忽視
如果你吃飯的時(shí)候喝酒,那可能酒精提供的卡路里就會(huì)足以提供一天三分之一的熱量。每克酒精含7千卡熱量?,F(xiàn)在的白酒、紅酒和葡萄酒中間的熱量是每一個(gè)減肥者不可忽視的。而且大部分的酒都是酒精濃度越高,熱量越大,所以大家真的不能貪杯啊,無(wú)論是對(duì)減肥,還是對(duì)身體的健康都不好,盡量少喝,后就是不喝。
五、果汁:喝果汁減肥?太天真了
果汁類(lèi)飲料,被人們認(rèn)為是天然、營(yíng)養(yǎng)、方便、味道好的健康飲料,人們普遍認(rèn)為果汁可以代替水果和水,大量飲用沒(méi)問(wèn)題,殊不知,每天喝一罐500ml果汁飲料,熱量255cal,一年能讓你發(fā)胖12公斤。果汁是代替不了水果中充足的礦物質(zhì)和維生素,這是因?yàn)樗谧龀晒倪^(guò)程中,許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C,也會(huì)因?yàn)楣庹盏囊蛩囟鴾p少,而且大部分的果汁還加了大量的糖,使到你“越喝越胖”。
清晨喝水也是大有學(xué)問(wèn)
健康的肌體必須保持水分的平衡,人在一天中應(yīng)該飲用7-8杯水,特別是女性朋友,每天喝足夠的水還可以讓滋潤(rùn)肌膚,讓皮膚變得更光滑。“一日之計(jì)在于晨”,清晨的第一杯水尤其顯得尤其重要。但是女性朋友們注意了,早上喝水好,并不是喝什么水都好。
結(jié)語(yǔ):以上就是關(guān)于1個(gè)細(xì)節(jié)決定你是不是女神的有關(guān)內(nèi)容,你是不是一個(gè)女漢子呢?也許這就是你沒(méi)有成為女漢子的原因哦。肌膚的護(hù)理是重要的,平時(shí)大家也要注意多多的保養(yǎng)自己的皮膚,做一個(gè)美麗的女神。