6、維B2專員——黃豆芽

　　功能特點(diǎn)：防治維生素B2缺乏癥、預(yù)防貧血。

　　黃豆芽富含維生素B2，在維生素B2缺乏癥多發(fā)的季節(jié)，多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏癥，而且黃豆芽富含維生素C，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防貧血等都有好處。

　　7、補(bǔ)腎大師——豇豆

　　功能特點(diǎn)：抗病毒、脾補(bǔ)腎。

　　豇豆富含人體易于吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中所含的維生素C能促進(jìn)抗體的合成，提高機(jī)體抗病毒的作用，中醫(yī)認(rèn)為，豇豆有健脾補(bǔ)腎的功效，特別對(duì)尿頻及一些婦科功能性疾病有輔助功效。

　　8、健脾一元——大米

　　功能特點(diǎn)：補(bǔ)脾、和胃、清肺。

　　大米雖所含營(yíng)養(yǎng)不高，但其有很高的營(yíng)養(yǎng)功效，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物，用大米熬得粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效。醫(yī)認(rèn)為大米性味甘平，有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，認(rèn)為多食能令人“強(qiáng)身好顏色”。

　　九個(gè)止咳小妙招

　?、賯L(fēng)咳嗽：紅塘姜棗湯;

　?、陲L(fēng)寒咳嗽：蘿卜蔥白、白蘿卜蜂蜜;

　?、劭人苑伟b：鮮梨貝母;

　　④肺虛久咳：冰糖燕窩粥;

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　　⑥止咳祛痰涎：蘿卜胡椒;

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　　⑧補(bǔ)虛止咳：糖水沖雞蛋;

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