用法：菠菜洗凈，連根切段，豬血洗凈切塊，二者加水同煮15至20分鐘。加鹽后飲湯汁。亦可吃菜，每日1~2次，宜空腹服。
功效：菠菜豬血湯對習(xí)慣性便秘具有極好的良效，其潤腸通便效果非常好。
偏方七：家常菜涼拌海帶
海帶在我們的膳食結(jié)構(gòu)中非常常見，無論是海帶湯、涼拌海帶都廣受老百姓的喜愛。海帶性寒味咸，歸肝、肺、腎、胃經(jīng)，軟堅(jiān)化痰，祛濕止癢，清熱行水等功效，對于便秘、肥胖、糖尿病、心血管病、鉛中毒、水腫等皆有療效。涼拌海帶具體如下：
配方：海帶60g，調(diào)料各適量
用法：海帶用溫水浸泡幾分鐘后，放入鍋中，加水煮熟，取出晾冷，拌入少許蔥、姜末，加鹽、醋、醬油等，每日一次。
功效：消水腫、治便秘。
偏方八：香油拌菠菜
香油拌菠菜也是我們夏季常吃的涼菜，其具有清熱潤腸之功效，對于熱性便秘具有極好的療效。一般來說，熱性便秘都有大便干結(jié)、數(shù)日不同、口臭、黃少等癥，而香油拌菠菜便是極好的食療方。具體配方如下：
配方：鮮菠菜250g，香油15g
用法：將菠菜洗凈放入沸水中燙3分鐘后取出，用香油拌食，每日2次，連服數(shù)日。
功效：香油拌菠菜具有極好的清熱潤腸作用，主治熱性便秘。
