進(jìn)入秋天，脫發(fā)成常見情況，早上起床梳頭，你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)脫落很厲害，對于頭發(fā)濃密的人來說，還好一點(diǎn)，畢竟頭發(fā)多。但是，對于本身頭發(fā)稀薄的人來說，則要注意了，因?yàn)檫@很有可能會讓你的頭發(fā)脫落的更加嚴(yán)重。脫發(fā)嚴(yán)重，有人會擔(dān)心是不是腎臟出了問題，例如，腎虛。保護(hù)頭發(fā)的方法有很多，飲食是較好的一種方式，在秋天，吃這種食物能夠幫助你滋養(yǎng)頭發(fā)，對于補(bǔ)腎也有幫助，一起來看看吧。

　　秋天吃女貞子

　　這里說到的適合秋天食用，能夠幫助滋養(yǎng)頭發(fā)、幫助補(bǔ)腎的食材就是女貞子了。在眾多植物中，女貞子僅僅是一種普通的物種，因?yàn)槌Ｒ?，常常被人忽視?/p>

　　其實(shí)不應(yīng)該這樣，女貞子是難得的一種中藥，對于滋補(bǔ)身體、調(diào)養(yǎng)身體有非常好的效果。

　　服用女貞子歷史悠久

　　古代中醫(yī)使用女貞子來治病已有上千年歷史，在東漢，《神農(nóng)本草經(jīng)》就把女貞子稱為“上品”。而《本草經(jīng)疏》中則記載：“女貞子，氣味俱陰，正入腎除熱補(bǔ)精之要品，腎得補(bǔ)，則五臟自安，精神自足，百病去而身肥健矣。”可見古人用女貞子治病已經(jīng)是一種習(xí)慣。

　　女貞子藥用價(jià)值

　　作為一味中藥，女貞子在治病的時(shí)候，人們要考慮其藥用價(jià)值。女貞子屬于味甘、味苦、性涼的食材，能夠歸肝經(jīng)、腎經(jīng)。

　　中醫(yī)使用女貞子來治病，主要是使用其補(bǔ)益肝腎的作用，對于治療頭暈?zāi)垦?、頭發(fā)發(fā)白、視力減退有較好的作用。

　　食用女貞子的好處

　　上面介紹了秋天適合吃女貞子、女貞子的藥用價(jià)值，那么在平時(shí)，食用女貞子的好處有哪些呢?

　　1、滋養(yǎng)頭發(fā)

　　造成頭發(fā)脫落，很有可能是因?yàn)楦文I陰虛、精血不足導(dǎo)致的，這樣會影響到身體的內(nèi)循環(huán)。

　　適當(dāng)?shù)氖秤门懽訉τ谧甜B(yǎng)頭發(fā)很有幫助，肝臟得到了滋補(bǔ)，對于肝臟造血很有效，這樣能夠?yàn)轭^發(fā)提供充足的營養(yǎng)。

　　長期處于脫發(fā)或者頭發(fā)過早變白的人，食用女貞子可以很好的達(dá)到烏發(fā)、黑發(fā)的目的。

　　在食用的時(shí)候，可以把女貞子、玄參、黑芝麻一起煎服，對于滋養(yǎng)頭發(fā)、保護(hù)頭發(fā)有非常好的幫助。