頭發(fā)是很多人在日常都比較忽略關心的一個部位，但是擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)確實會讓人增色不少，但你在日常要是不注意對頭發(fā)進行保養(yǎng)，很有可能讓頭發(fā)變得干枯毛糙，在面對這種情況的時候不要急，小編今天就來給大家介紹下黑發(fā)秘方以及烏發(fā)的食物。

　　怎么讓頭發(fā)變得黑亮柔順

　　1、飲食

　　對于頭發(fā)的保養(yǎng)來說，如果你在日常想要讓自己的頭發(fā)變得黑亮，那么在飲食上你就要格外的在意，只有這樣才能夠更好的讓自己的秀發(fā)獲得充足的營養(yǎng)，從而變得更加的烏黑柔順。

　　而在飲食上小編主要想給大家推薦一款食物，它就是黑枸杞，經常吃它，對于秀發(fā)的保養(yǎng)來說，效果是非常顯著的。

　　因為黑色能夠入腎，再加上枸杞本來就是強腎的功效，因此大家在日常吃點黑枸杞，能夠有效的讓自己的腎臟保持健康。

　　而在中醫(yī)中一直都認為，腎主藏精，開竅于耳，其表于發(fā)，因此大家的頭發(fā)健不健康就代表著自己腎臟的健康程度，如果你的腎臟強健，那么頭發(fā)往往就會變得烏黑亮澤。因此大家在日常的生活中一定要注意對腎臟進行保養(yǎng)，這樣才能夠讓自己的頭發(fā)變得健康。

　　吃黑枸杞好的方法就是把它放在水中浸泡，通過這樣的方法來有效的把黑枸杞中所存在的營養(yǎng)成分完全的釋放出來，從而大家在喝了之后會更加有利于腎臟以及頭發(fā)的保養(yǎng)。

　　那么大家在日常吃多少的黑枸杞比較的好呢?小編告訴大家，每天三到六克就可以了，大家在拿它沖泡的時候，直到水變成透明的，這就表明在黑枸杞中所含有的營養(yǎng)成分以及被完全的釋放出來了，可以扔了。

　　2、護理

　　如果想要讓自己的頭發(fā)變得黑亮，除了要通過飲食內調的方法之外，大家在日常的生活中還要注意對頭發(fā)進行護理，只有這樣才能夠更好的幫助自己保養(yǎng)好秀發(fā)。

　　生活中賣的護理秀發(fā)的產品是非常多的，而小編今天想要和大家介紹一種不用花很多錢，但是對于護理秀發(fā)來說，效果是非常顯著的一種小偏方，大家在日常的生活中只要注意到這點就可以了。

　　這種方法就是拿土豆汁來清洗頭發(fā)。因為對于頭發(fā)而言，之所以它會變得干枯脆弱，主要就是因為在它當中缺乏營養(yǎng)元素造成的，特別是維生素?！?/p>