護理頭發(fā)的藥膳食譜

　　營養(yǎng)不良性黃發(fā)

　　主要是高度營養(yǎng)不良引起的，應(yīng)注意調(diào)配飲食，改善機體的營養(yǎng)狀態(tài)。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)護的佳食品。

　　酸性體質(zhì)黃發(fā)

　　與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關(guān)。

　　應(yīng)多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。

　　此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。

　　缺銅性黃發(fā)

　　在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。

　　含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

　　輻射性黃發(fā)

　　長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等。

　　多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。

　　功能性黃發(fā)

　　主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學物品刺激等導致機體內(nèi)黑色素原和黑色素細胞生成障礙。

　　此種黃發(fā)要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復制黑色素細胞，有再生黑色素的功能。

　　黑芝麻能生化黑色素原;海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微循環(huán)，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。