女性護(hù)理頭發(fā)不能少的營(yíng)養(yǎng)元素

　　蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w的基礎(chǔ)，如果缺少了這種物質(zhì)就會(huì)嚴(yán)重的危及人體的生長(zhǎng)以及健康。同樣，蛋白質(zhì)食物也是頭發(fā)的必須營(yíng)養(yǎng)品，這類食物包括有蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中以蛋、魚、肉、牛奶對(duì)頭發(fā)的健康更加有利，它們能夠促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成和細(xì)胞再生，同時(shí)還能減少脫發(fā)和頭發(fā)分叉。

　　很多人不僅僅存在有頭發(fā)干燥的情況，像分叉、斷裂等情況也都非常常見(jiàn)，因此這個(gè)時(shí)候還應(yīng)該多吃一些大豆，黑豆類的食物，它能有效的解決這些情況。

　　維生素食物：在頭發(fā)干燥怎么辦的問(wèn)題上，我們還應(yīng)該盡量的多吃一些富含維生素的食物，各種維生素對(duì)頭發(fā)都具有很好的滋養(yǎng)作用。富含維生素A的食物主要有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等;含有維生素B的食物有：小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，可以起到促進(jìn)頭皮新陳代謝的功效。

　　除了以上這兩種之外，富含有維生素C的食物更是必不可少，像櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿卜、大白菜、藕等，這些食物中都含有豐富的維生素c，它是頭發(fā)生長(zhǎng)所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　礦物質(zhì)食物：頭發(fā)的生長(zhǎng)以及柔順絕對(duì)不能少了礦物質(zhì)，這種物質(zhì)的缺乏會(huì)嚴(yán)重的影響到頭發(fā)的生長(zhǎng)以及健康，并且還會(huì)導(dǎo)致各種頭發(fā)問(wèn)題的出現(xiàn)。要想補(bǔ)充礦物質(zhì)類物質(zhì)，不妨多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。

　　雖然當(dāng)了媽媽，也要多注意自己的外貌哦。

　　頭發(fā)護(hù)理小竅門 洗發(fā)方式不當(dāng)護(hù)發(fā)變脫發(fā)

　　一頭濃密烏黑的秀發(fā)是每個(gè)MM都想要擁有的。但是，現(xiàn)在由于社會(huì)壓力大、飲食不規(guī)律、長(zhǎng)期對(duì)著電腦等等的原因，很多MM都出現(xiàn)了較嚴(yán)重的掉頭發(fā)問(wèn)題。有不少M(fèi)M都想醫(yī)生或身邊的朋友咨詢：近老掉頭發(fā)怎么辦?到底怎么做才能有效地防止脫發(fā)呢?今天，小編就教大家如何有效防脫發(fā)。