近些年，有越來越多的人反映自己濕氣重，特別是雨水多的時(shí)候，環(huán)境比較潮濕，再加上本身不注意自己的習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣越來越重。現(xiàn)在正值春季，雨水也慢慢的多了，不注意保養(yǎng)自己的人，就會(huì)容易濕氣重，就會(huì)開始尋找趕走濕氣的妙方。有的人在聽說紅豆薏米粥能祛除濕氣后，就開始熬粥食用，可一段時(shí)間過去，并沒有發(fā)現(xiàn)體內(nèi)濕氣變少，體內(nèi)濕氣重喝紅豆薏米粥為什么不見效？

　　想要順利的趕走體內(nèi)濕氣，還要分清體內(nèi)的濕氣是內(nèi)濕還是外濕，兩種不同的濕法，調(diào)理方法也是不同的，如果不能分辨清楚，就會(huì)容易白費(fèi)功夫。一般外濕是由環(huán)境、氣候引起。而內(nèi)濕，則是脾臟受損導(dǎo)致脾虛，影響到了運(yùn)化，體內(nèi)水分運(yùn)化不出去，濕氣就會(huì)變多。

　　如果你是屬于外濕，只要在氣候潮濕和環(huán)境潮濕的時(shí)候，多注意防范就好，及時(shí)的去調(diào)節(jié)，也不至于給身體給太多的濕氣。但你若是內(nèi)濕，光祛除濕氣是不夠的，要先強(qiáng)健脾臟，再去祛濕才會(huì)有好的效果。

　　還有就是紅豆和薏米的原材料出現(xiàn)問題，紅豆也分很多種，能夠消除濕氣的是赤小豆，可別用錯(cuò)了。薏米要炒熟了再去熬粥，要搞清楚薏米是寒性的食物，吃多了就會(huì)給體內(nèi)帶去寒氣，與濕氣結(jié)合到一起之后，就會(huì)變成寒濕，想要消除就更不容易了。