枸杞和黃芪一塊泡水喝，對(duì)排出濕氣也很有效。黃芪是大家比較熟悉的養(yǎng)生食物了，經(jīng)常用來(lái)補(bǔ)氣血，其實(shí)養(yǎng)護(hù)腎臟的作用也是不錯(cuò)的。腎臟是代謝水分的一個(gè)器官，若腎臟出現(xiàn)損傷，影響到了排尿，體內(nèi)的水分也會(huì)變多，濕氣就可能變重。養(yǎng)好腎臟，尿液正常排出，濕氣也會(huì)隨著尿液被排出體外。還能將體內(nèi)的毒素排出去，毒素若是積留在體內(nèi)，會(huì)影響到健康，也會(huì)給皮膚帶來(lái)問(wèn)題。

　　枸杞加紅棗，是個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生搭配，枸杞可以幫助增強(qiáng)免疫力和抵抗力，還能保養(yǎng)皮膚延緩衰老。主要是枸杞中含有豐富的維生素E和維生素C，還有多糖類的物質(zhì)，養(yǎng)肝的效果很好，有助于代謝。紅棗則是有補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)健脾胃的效果，就可幫助排出體內(nèi)濕氣。脾胃好了，運(yùn)化水濕的能力也就會(huì)變好，就能減少水分堆積在體內(nèi)。女性若經(jīng)常喝，還能美容養(yǎng)顏，延緩衰老。

　　濕氣重確實(shí)是個(gè)比較難受的事情，整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)受到影響。不想受濕氣拖累，不妨嘗試多喝以上幾種水，同時(shí)，也要在生活中多注意不良習(xí)慣，比如熬夜、久坐、不注意保暖。若想濕氣更有效地排出體外，建議適當(dāng)?shù)亩嘧鲞\(yùn)動(dòng)，能改善血液循環(huán)和身體代謝，還能提高身體的免疫力，對(duì)保護(hù)健康會(huì)有很大益處。平時(shí)還可以在睡前泡個(gè)腳，改善睡眠，也會(huì)有利于排出濕氣。