在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，很多人常常感到身體疲憊、睡眠不好，這可能與氣血虛弱有關(guān)。氣血是維持一切生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，氣虛血虛會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，進(jìn)而影響到睡眠。那么，如何調(diào)理氣血，改善睡眠呢?接下來(lái)將為大家提供全面的氣血虛睡眠差怎樣調(diào)理的解答。

　　一、了解氣血虛弱和睡眠問(wèn)題

　　1、氣血虛弱的表現(xiàn)

　　氣血虛弱是中醫(yī)中一個(gè)重要的概念，指的是人體內(nèi)氣虛和血虛的狀態(tài)。氣虛主要表現(xiàn)為疲乏、氣短、容易出汗、體力不支等癥狀;血虛則表現(xiàn)為面色蒼白、心悸、失眠、頭暈等癥狀。氣血虛弱的人往往精神不振，抵抗力差，容易感到疲勞和無(wú)力。

　　2、睡眠問(wèn)題與氣血虛弱的關(guān)系

　　睡眠問(wèn)題往往和氣血虛弱有著密切的關(guān)系。氣血虛弱會(huì)導(dǎo)致心神不寧、失眠多夢(mèng)等癥狀，同時(shí)睡眠不好又會(huì)加重氣血虛弱的情況，形成惡性循環(huán)。因此，調(diào)理氣血、改善睡眠質(zhì)量顯得十分之重要。

　　二、氣血虛弱的成因

　　1、飲食不規(guī)律

　　飲食不節(jié)、偏食挑食、暴飲暴食等都可能導(dǎo)致脾胃受損，進(jìn)而影響氣血生化。

　　2、勞累過(guò)度

　　長(zhǎng)期過(guò)度勞累，耗傷氣血，導(dǎo)致身體機(jī)能下降。

　　3、情志不遂

　　情志不暢，肝氣郁滯，影響氣血運(yùn)行。

　　4、久病體虛

　　長(zhǎng)期患病，身體消耗過(guò)大，導(dǎo)致氣血虧虛。