尿酸高，是目前人們經(jīng)常遇到的問題，也被稱作“第四高”，不只是老年人容易出現(xiàn)，很多年輕人也會(huì)出現(xiàn)，在體檢的時(shí)候，可以測(cè)出尿酸值，超過標(biāo)準(zhǔn)范圍的，都屬于高尿酸。

　　53歲的老郭，在體檢的時(shí)候，也查出了尿酸高，達(dá)到了520看到檢查結(jié)果，確實(shí)被嚇了一跳，畢竟以前也就聽說過，如今出現(xiàn)在自己身上，就不得不重視了，尤其是身邊有些朋友，因?yàn)槟蛩岣撸S后出現(xiàn)了痛風(fēng)，更加堅(jiān)定了他降尿酸的決心。尿酸從520降到400的方法是什么？

　　正常情況下，男性尿酸應(yīng)該在149—416女性尿酸應(yīng)該在89—357也有人會(huì)籠統(tǒng)把成年人的尿酸值規(guī)定在90—420至于老郭查出來的520確實(shí)非常高。就趕忙遵從醫(yī)囑進(jìn)行服用藥物，按照老郭說，現(xiàn)在每天吃藥的時(shí)間，比吃飯還要準(zhǔn)時(shí)，甚至不需要自己老婆提醒，自己都有了吃藥的意識(shí)。即使工作再忙碌，老郭依然按時(shí)吃藥。

　　老郭笑著調(diào)侃自己：我怕死，所以醫(yī)生說什么我都聽，我從拿到藥后，一頓沒有少吃，該吃多少就吃多少，從來沒有忘記服用，如今還堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。老郭的老婆介紹，現(xiàn)在的老郭，每天都會(huì)運(yùn)動(dòng)，早上出門慢跑20分鐘，晚上吃完飯后，也會(huì)慢跑20分鐘，通過跑步，促進(jìn)排汗，達(dá)到降尿酸作用。

　　通過運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到這個(gè)目的，在運(yùn)動(dòng)過程中，能夠促進(jìn)血液流動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體出汗，隨著汗液排出，尿酸、身體廢物也會(huì)被排出體外。

　　老郭坦言，自己以前喜歡喝酒，在單位出去聚餐，自己一個(gè)人最少一斤，但現(xiàn)在查出尿酸高，也就不敢再喝了。喝酒過多，對(duì)健康會(huì)造成非常大的影響，酒精會(huì)影響到尿酸，造成尿酸升高，不喝酒能避免這個(gè)問題發(fā)生。

　　喝酒的時(shí)候，怎么能不吃肉呢?大口喝酒、大口吃肉，確實(shí)非常好，但吃肉太多，對(duì)健康也有影響，有些肉類中的嘌呤成分非常高，一旦吃了，會(huì)引起尿酸升高。老郭說，自從醫(yī)生建議不吃嘌呤高的肉，自己的飲食更加清淡，盡管也想吃肉，但被遏制住了。