那么為了實現(xiàn)我們理想的老年生活，我們平時應(yīng)該怎么做?

　　需要我們保持年輕的心態(tài)，平時多動動腦筋

　　不管平時如何保養(yǎng)，身體的衰老都是不可抵抗的，我們能做的就是緩解衰老的時間。對于老人來說，除了人體的肌肉，首先變老的便是自己的大腦，這個時候則需要老人多動動腦子，這樣才能保持大腦的“靈活”，降低患老年癡呆癥的風(fēng)險。

　　此外，對于來人來說積極樂觀的心態(tài)也尤為重要，在一些慢性疾病面前，積極樂觀的心態(tài)，或許可以成為一劑良藥。

　　保證自己每天的飲食健康，不要隨便將就

　　對于老年人來說，每天的規(guī)律性的一日三餐很重要。由于老年人的消化功能會逐漸下降，因此建議老年的飲食多以清淡細(xì)軟的飲食為主，但是一定要保證飲食的營養(yǎng)均衡，每天注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，因為充足的蛋白質(zhì)會增強(qiáng)人體的代謝。

　　此外，老年人的吸收能力較差，因此建議老年人在蛋白質(zhì)選擇上，盡量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，如：豆制品、魚肉、雞蛋等食物。不僅如此，老年人的伙食切忌將就，當(dāng)你對自己的健康將就時，一些慢性疾病便會慢慢找上你。

　　每天堅持鍛煉身體，不要越來越懶

　　“生命在于運(yùn)動”，不管是什么年齡段，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動尤為重要。對于老年人來說，身體機(jī)能、抵抗力、體力都會出現(xiàn)衰退的現(xiàn)象。這個時候需要避免運(yùn)動量較大的運(yùn)動。因此建議年齡較大的老年，每天進(jìn)行30分鐘的散步即可。

　　大家不要小看了簡單的散步，每天堅持下來，不僅可以促進(jìn)食物的消化，還能促進(jìn)血液循環(huán)，加快人體的代謝，降低患慢性疾病的風(fēng)險。

　　總結(jié)：雖然說健康長壽是是一件很開心的事情，但是想要晚年生活過的愉快，則需要提高自己的身體素質(zhì)、生活質(zhì)量、經(jīng)濟(jì)條件，不要成為子女們的負(fù)擔(dān)。