其次，有些葵花子在炒制時用的香料，如桂皮、花椒等對胃都有一定的刺激作用。

　　豆腐

　　豆腐是一年四季都吃得到的美食，價格便宜，做菜的時候也很簡單，關(guān)鍵是口感非常的軟，不少老年人都喜歡吃。

　　在我們的印象中，豆腐是大豆做的，所以含有大量的蛋白質(zhì)，應(yīng)該是一種很有利于身體健康的食物。但是老人如果一次吃的太多，會導(dǎo)致消化不良，引起腸胃問題。

　　特別是本身就胃寒的老人，更加要注意不能多吃豆腐。當(dāng)然如果是一家好幾口人吃一塊豆腐，這種情況是完全沒問題的，不會損害身體健康。

　　魚子

　　魚子是一種營養(yǎng)豐富的食品，其中有大量的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素，也富含膽固醇，是人類大腦和骨髓的良好補(bǔ)充劑、滋養(yǎng)劑，但老人要盡可能少吃，因?yàn)轸~子富含膽固醇，老人多吃無益。

　　另外魚子雖然很小，但燒煮很難熟透，吃下去很難消化，吃后容易消化不良，造成拉肚子。因此，烹飪魚子要煮熟煮透，吃的時候也不要吃得過量。

　　銀耳

　　銀耳營養(yǎng)豐富，還有補(bǔ)腎、潤肺、生津等功效，頗受老年人喜愛，但在臨床上，因食用銀耳不當(dāng)而發(fā)生腸梗阻的老年人也比較常見。

　　這是因?yàn)槔夏耆讼δ茌^差，銀耳又不太好消化，如果一次食用過多或連續(xù)多餐食用，則會引起腸梗阻，表現(xiàn)為腹部陣發(fā)性絞痛、惡心、嘔吐、腹脹、便秘、肛門停止排氣等，有些病情嚴(yán)重的甚至需要手術(shù)治療

　　總結(jié)：老人想要身體健康，那么在飲食上就必須要非常注意。比如說吃飯的時候應(yīng)該注意量，不能太少，也不能一次吃的太多。食物上要講究好搭配，多吃蔬菜、多吃粗糧，還有要注意口味清淡一些為好，今天的內(nèi)容就是這些，希望能幫助到大家。