2.黑木耳

　　黑木耳的生長(zhǎng)環(huán)境比較特殊，因?yàn)樗荒苌钤诔睗耜帥龅沫h(huán)境中，這種特殊的生長(zhǎng)環(huán)境造就了它補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，在平時(shí)生活中經(jīng)常食用還可以消除血液里的熱毒。

　　而且在黑木耳中還含有打兩份的植物膠質(zhì)，它具有較強(qiáng)的吸附力因此可以將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，從而起到有效的清胃滌腸的作用。

　　尤其是對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等更具有溶解作用，從而有效防治膽結(jié)石、腎結(jié)石等病癥。

　　不僅如此，黑木耳還具有非常有效的減少血液凝塊的作用，因此中老年人在平時(shí)生活中多吃些黑木耳還可以有效的預(yù)防血栓病的發(fā)生，從而預(yù)防各種心腦血管疾病。

　　3.綠豆

　　一直以來(lái)中醫(yī)專家都指出綠豆具有非常有效的解毒功效，適當(dāng)?shù)氖秤每梢詭椭覀冇行У拇龠M(jìn)體內(nèi)毒物的排泄，從而更好的保證機(jī)體的正常新陳代謝。

　　而且綠豆還能夠解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等，因此不小心誤食了有毒物質(zhì)的人群應(yīng)該盡早的多吃些綠豆或者是喝綠豆湯。

　　不僅如此，綠豆還含有降血壓及降血脂的成分，因此患有高血壓等慢性疾病的患者在平時(shí)生活中可以多吃些綠豆。

　　在綠豆中含有大量的維生素A，因此在平時(shí)生活中適量分的多吃可以有效的治療因缺乏維生素a引起的夜盲癥、舌瘡口炎、陰囊炎等常見(jiàn)疾病。

　　面對(duì)吃什么食物有利于排毒的問(wèn)題，綠豆是佳的解毒食品。

　　4.胡蘿卜

　　胡蘿卜在我們平時(shí)生活中非常常見(jiàn)，但很少有人知道它也是非常有效的解毒食品，在與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后可有效的降低血液中汞離子的濃度，并且還可以加速體內(nèi)汞離子的排出。

　　而且在胡蘿卜中還含有豐富的琥珀酸鉀，它具有防止血管硬化、降低膽固醇的作用。

　　對(duì)于吃什么食物有利于排毒的問(wèn)題，以上這些食物都是平時(shí)生活中佳的排毒、解毒食品，初次之外還有茶葉同樣可以有效的排毒。

　　結(jié)語(yǔ)：人體內(nèi)的毒素很多，不及時(shí)排出去很容易造成疾病。以上是小編總結(jié)的有關(guān)老年人如何排毒以及有助老年人排毒的食物推薦，希望小編的推薦能夠幫助到老年朋友們。衷心的祝你們晚年身體健康！