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高血壓的飲食 老人降壓吃什么好(13)

  6、炒鍋再放旺火上,添入熟豬油,油六成熟,兌入頭湯300毫升和精鹽、黃酒、味精、姜汁,放入拳萊,燒制;

  7、待燒至汁濃入味,再放入肉絲,下濕淀粉勾流水芡,翻一兩個身盛出即成。

  鮮蝦釀豆腐

  材料:蝦、南豆腐、菜心6小根、肥肉少許、生抽、魚露、醬油、香油、胡椒粉、糖、鹽、生油、生粉。

  做法

  1、蝦去皮挑蝦腺,冰箱里冷凍室角落里沒用的小塊肥肉就可以用上了。

  2、蝦仁切小塊,肥肉切小塊,然后放一起剁餡兒。

  3、制作蝦膠,把剁好的蝦放一點鹽和生粉,然后用水沾手中抓起蝦餡使勁的在案板上摔,因為太粘了,不沾水粘手,至少應該摔二三十下,注意,別摔的時候半斤,摔完成二兩了,摔到蝦餡表面亮晶晶的就可以了,而且應該明顯感覺有勁兒了,這樣就叫蝦膠了,重要一步完成,然后放入冰箱冷凍一下,這樣口感會更Q。

  4、豆腐切塊挖坑準備埋蝦(廣東人管這種做法就叫做”釀”)。

  5、在埋之前,先把豆腐里撒一層薄薄的生粉,這樣蝦進來后蒸的時候會和豆腐粘的更緊,不至于吃的時候光吃到豆腐,而蝦卻跌落在三千塊的名牌褲子上,放完生粉,好了,埋蝦。

  6、埋好了的形態(tài),可以在上邊稍微裝飾一下,我放了幾個枸杞,然后等蒸鍋開了再放進去蒸,大火三到五分鐘足夠,看火力吧。

  7、做好的魚汁,等蒸好后把盤子里沒用的水分倒一下,如果怕倒的時候豆腐會動,那就用吸管吸,不行,這樣會燙到嘴,一定要動腦子,有注射器的用注射器,實在不行就慢慢到,剩下的可以用少量優(yōu)質(zhì)的餐巾紙吸一下就可以了,我用的我家孩子退燒藥的橡皮吸管,然后把魚汁倒入盤中,焯好的菜心碼好,澆少許熱油齊活。

飲食調(diào)理 高血壓 高血壓的飲食 
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